Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Pirinçli pancar diblesi Kaç Kalori?

Lifli, pirinçli sebze yemeği

KALORİ

78kcal

48düşük

POTASYUM

285mg

LİF

2.3g

Pirinçli pancar diblesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.4g

· 57%

Protein

2.1g

· 10%

Yağ

2.9g

· 33%

Lif

2.3g

Pirinçli pancar diblesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

185µg · 154% GDV

A Vitamini

156µg · 17% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Pirinçli pancar diblesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinçli pancar diblesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinçli pancar diblesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinçli pancar diblesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinçli pancar diblesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.51g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Pirinçli pancar diblesi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Pirinçli pancar diblesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinçli pancar diblesi kaç kalori?

Pirinçli pancar diblesi 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 11,4 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ bulunur.

Pirinçli pancar diblesi diyete uygun mu?

100 gramında 78 kalori ve 2,3 g lif bulunan pirinçli pancar diblesi; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 48'dir.

Pirinçli pancar diblesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.