🥬
Pancar dalı turşusu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve sodyumu yüksek turşu sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar dalı turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 77%
Protein
1.2g
· 17%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2.6g
Pancar dalı turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
95µg · 79% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
620mg · 27% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Pancar dalı turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar dalı turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar dalı turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar dalı turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar dalı turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar dalı turşusu Gibi Besinler
Pancar dalı turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar dalı turşusu kaç kalori?
Pancar dalı turşusu 100 gramda 28 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,4 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Pancar dalı turşusunun glisemik indeksi düşük mü?
Pancar dalı turşusunun glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. 100 gramında ayrıca 2,6 g lif bulunur.
Pancar dalı turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.