🥣
Pancar çorbası Kaç Kalori?
Demir ve folat açısından zengin, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 83%
Protein
1.2g
· 13%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
1.7g
Pancar çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Pancar çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar çorbası Gibi Besinler
Pancar çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar çorbası kaç kalori ve diyette uygun mu?
Pancar çorbası 100 gramda 38 kalori içerir. Yağ oranı 0.2 g olduğu için kalori açısından hafif bir seçenektir ve vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, flexitarian, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Pancar çorbasının glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?
Pancar çorbasının glisemik indeksi 60'tır. 100 gramında 7.8 g karbonhidrat ve 1.7 g lif bulunur.
Pancar çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.