Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧴
Pam Sprey Yağ Kaç Kalori?
Kalorisiz pişirme spreyi, yağsız pişirme için kullanılır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Pam Sprey Yağ (13 g) 104 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 11.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pam Sprey Yağ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13 g
104
KCAL / 13G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Pam Sprey Yağ besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.69 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Pam Sprey Yağ Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 0.5 g | 4 kcal |
| 1 g | 1 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 80 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 170 g | 1360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pam Sprey Yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pam sprey yağ ne işe yarar?
Pam sprey yağ, tava ve fırın tepsilerinde yiyeceklerin yapışmasını azaltmak için yüzeye ince bir yağ tabakası bırakır. Omlet, sebze veya kek hamurunu eklemeden önce kullanabilirsiniz; tarifte ölçülen yağın yerine her zaman geçmez.
Pam sprey yağ nasıl kullanılır?
Pam sprey yağı, yiyeceği eklemeden önce soğuk tavaya veya tepsiye kısa süre püskürtün. Kutudaki kullanım talimatlarına uyun ve spreyi açık alevin ya da çalışan bir ısıtma elemanının yakınına sıkmayın; aerosol ürünler yanıcı olabilir.
Pam sprey yağ tavaya mı, yiyeceğe mi sıkılır?
Pam sprey yağ genellikle yiyeceğin üzerine değil, tava veya tepsi gibi pişirme yüzeyine sıkılır. Böylece yüzey ince ve eşit biçimde yağlanır; yiyeceğe doğrudan püskürtmeniz gerekiyorsa kutunun talimatlarını izleyin.
Pam sprey yağ air fryer’da kullanılır mı?
Pam sprey yağ bazı air fryer sepetlerinde kullanılabilir, ancak aerosol spreyler kaplamada yapışkan kalıntı bırakabilir. Cihazınızın kılavuzunu kontrol edin; uygunsa spreyi sepet soğukken uygulayın ve ürünü ısıtma elemanına veya sıcak cihaza sıkmayın.
Pam sprey yağ fırında kullanılabilir mi?
Evet, Pam sprey yağı fırına girecek tepsi ve kalıpları yağlamak için kullanabilirsiniz. Hamur veya yiyeceği koymadan önce soğuk yüzeye püskürtün; püskürtme kutusunu fırının içine koymayın.
Pam sprey yağ sıvı yağın yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Pam sprey yağ tarifte ölçülen sıvı yağın yerine bire bir kullanılamaz. Tavaya yapışmayı azaltan ince bir kaplama sağlar; kek, sos veya kızartma tariflerinde gereken yağ miktarını karşılamaz.
Pam sprey yağ açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pam sprey yağı kapağı kapalı, serin ve kuru bir yerde, dik konumda saklayın. Kutuyu ocak, fırın, doğrudan güneş ve diğer ısı kaynaklarından uzak tutun; basınçlı aerosol kutusunu delmeyin veya yakmayın.
Pam sprey yağ yapışmaz tavaya zarar verir mi?
Pam sprey yağın kendisi çoğu yapışmaz tavada kullanılabilir, ancak zamanla biriken kalıntı kaplamada yapışkan bir tabaka oluşturabilir. Tavanızın üretici talimatlarına uyun ve kullanımdan sonra yüzeyi nazikçe temizleyin.
Pam sprey yağ son kullanma tarihi geçince kullanılır mı?
Son kullanma tarihi geçmiş Pam sprey yağı kullanmamanız daha güvenlidir; ürünün püskürtme performansı ve kalitesi düşebilir. Kutuda pas, sızıntı, şişme veya hasar varsa tarihi geçmemiş olsa bile kullanmayın.
Pam sprey yağ neden tavada yapışkan kalıntı bırakır?
Pam sprey yağın yüksek ısıda tekrar tekrar kullanılması veya tavada birikmesi yapışkan kalıntıya yol açabilir. Tavayı üretici talimatlarına uygun biçimde temizleyin ve spreyi sıcak yüzeye sıkmak yerine yüzey soğukken ince bir tabaka halinde uygulayın.
Pam Sprey Yağ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.69mg · 11% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Pam Sprey Yağ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pam Sprey Yağ Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pam Sprey Yağ Nedir?
Pam Sprey Yağ, tavaya veya fırın kabına ince bir tabaka yağ sıkmak için tasarlanmış aerosol biçiminde bir pişirme ürünüdür. Yapışmayı azaltmaya yardımcı olur; özellikle ölçülü yağ kullanmak ve yüzeye eşitçe dağıtmak istediğinizde pratiktir.
Türkiye’de yumurta, krep ve sebze pişirirken ya da fırın tepsisini hazırlarken kullanabilirsiniz. Nötr tadı yemeğin önüne geçmez ve kalın bir yağ tabakası bırakmadan yüzeyi kaplar. “Kalorisiz” olarak tanıtılsa da yağ içerir; miktar arttıkça enerji katkısı da artar. Daha hafif bir sonuç için kısa ve ince bir püskürtme yeterlidir; püskürtmeden önce kutu talimatlarını izleyin.
Pam Sprey Yağ Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pam Sprey Yağ İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pam Sprey Yağ Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pam Sprey Yağ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pam Sprey Yağ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.73g
Omega 6:3 oranı 33.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.4:1).
Pam Sprey Yağ ile Karşılaştır
Pam Sprey Yağ Gibi Besinler
Pam Sprey Yağ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.