🌴
Palmiye yüreği Kaç Kalori?
Lif ve potasyum içeren düşük kalorili sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Palmiye yüreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 54%
Protein
2.5g
· 30%
Yağ
0.6g
· 16%
Lif
2.4g
Palmiye yüreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
513mg · 22% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Palmiye yüreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Palmiye yüreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Palmiye yüreği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Palmiye yüreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Palmiye yüreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Palmiye yüreği Gibi Besinler
Palmiye yüreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Palmiye yüreği kaç kaloridir?
Palmiye yüreği 100 gramda 28 kalori içerir. Düşük kalorili sebze alternatiflerinden biridir.
Palmiye yüreğinde ne kadar protein vardır?
100 gram palmiye yüreğinde 2,5 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük-orta düzeydedir.
Palmiye yüreği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Palmiye yüreği 100 gramda 4,6 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar birçok nişastalı sebzeye göre düşüktür.
Palmiye yüreği keto diyetinde yenir mi?
Evet, palmiye yüreği keto diyetiyle uyumludur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 4,6 gramdır.
Palmiye yüreğinin glisemik indeksi kaçtır?
Palmiye yüreğinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks sınıfındadır.
Palmiye yüreği lifli bir besin mi?
Evet, 100 gram palmiye yüreği 2,4 gram lif sağlar. Lif içeriği öğünlere hacim ve tokluk katkısı sunabilir.
Palmiye yüreği veganlar için uygun mu?
Evet, palmiye yüreği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian ve flexitarian beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Palmiye yüreği glutensiz mi?
Evet, palmiye yüreği glutensiz beslenmeye uygundur. Etiketli ürünlerde üretim ve içerik bilgilerini ayrıca kontrol etmek faydalıdır.
Palmiye yüreğinde yağ var mı?
Palmiye yüreği çok az yağ içerir: 100 gramda 0,6 gram yağ bulunur. Bu nedenle düşük yağlı öğünlerde kullanılabilir.
Palmiye yüreği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, palmiye yüreği işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme değerleri 100 gram için 28 kalori, 2,5 gram protein, 4,6 gram karbonhidrat, 0,6 gram yağ ve 2,4 gram liftir.
Palmiye yüreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.