🥥
Palm Yağı Kaç Kalori?
Yüksek doymuş yağ, E vitamini kaynağı, pişirme ve endüstriyel kullanımda yaygın
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Palm Yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
884
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Palm Yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
A Vitamini
15mg · 2% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Selenyum
0.7µg · 1% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Palm Yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Palm Yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Palm Yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Palm Yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Palm Yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
49.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.3g
Omega 6:3 oranı 46.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.5:1).
Palm Yağı Gibi Besinler
Palm Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Palm yağı kaç kalori içerir?
Palm yağı 100 gramda 884 kalori içerir. Tamamı yağdan gelir; protein, karbonhidrat ve lif içermez.
Palm yağı keto diyete uygun mu?
Evet, palm yağı keto diyete uygundur çünkü 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Palm Yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.