Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Palamut (yağsız tavada pişmiş) Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3, düşük yağ, tavada pişmiş, yağsız

KALORİ

120kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Palamut (yağsız tavada pişmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

23.5g

· 78%

Yağ

2.9g

· 22%

Lif

Palamut (yağsız tavada pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

7.2mg · 45% GDV

0.6mg · 35% GDV

D Vitamini

6µg · 30% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Palamut (yağsız tavada pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Palamut (yağsız tavada pişmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Palamut (yağsız tavada pişmiş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Palamut (yağsız tavada pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Palamut (yağsız tavada pişmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Palamut (yağsız tavada pişmiş) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Palamut (yağsız tavada pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız tavada pişmiş palamut kaç kalori?

Yağsız tavada pişmiş palamut, 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,5 g protein ve 2,9 g yağ bulunur.

Palamut keto diyete uygun mu?

Evet, yağsız tavada pişmiş palamut keto diyete uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0'dır; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Palamut (yağsız tavada pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.