🌰
Palamut meyvesi Kaç Kalori?
Yüksek lifli ve enerji yoğun yabani yemiş; manganez ve bakır içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Palamut meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
387
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40.8g
· 40%
Protein
6.2g
· 6%
Yağ
23.9g
· 54%
Lif
8.1g
Palamut meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.7mg · 41% GDV
Folat
87µg · 22% GDV
B5
0.94mg · 19% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
539mg · 16% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Palamut meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Palamut meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Palamut meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Palamut meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Palamut meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 39.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.5:1).
Palamut meyvesi Gibi Besinler
Palamut meyvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Palamut meyvesi kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
Palamut meyvesi 100 gramda 387 kalori ve 40,8 g karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 8,1 g lif bulunur.
Palamut meyvesinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, palamut meyvesinin glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 8,1 g lif içerir.
Palamut meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.