🐟🔥
Izgara Bonito Kaç Kalori?
Zengin omega-3, yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Bonito Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.7g
· 69%
Yağ
5.2g
· 31%
Lif
0g
Izgara Bonito Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
6.9mg · 43% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Izgara Bonito Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Bonito İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Bonito Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Bonito Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Bonito Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Bonito Gibi Besinler
Izgara Bonito Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara palamut kaç kalori içerir?
Izgara palamut 100 gramda 158 kalori içerir.
Izgara palamut protein açısından zengin mi?
Evet. 100 gram ızgara palamut 25,7 gram protein sağlar.
Izgara palamut karbonhidrat içerir mi?
Hayır. 100 gram ızgara palamutta karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Izgara palamut keto diyete uygun mu?
Evet, 0 gram karbonhidrat içeriğiyle keto ve ketovore beslenmeye uygundur.
Izgara palamut kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 0 olarak belirtilir. Karbonhidrat içermediği için glisemik etkisi yoktur.
Izgara palamut yağlı bir balık mı?
100 gramında 5,2 gram yağ bulunur. Protein miktarı 25,7 gram olduğu için protein ağırlıklı bir seçenektir.
Izgara palamut kilo verme diyetinde yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle kilo verme planlarına dahil edilebilir. 100 gramı 158 kalori ve 25,7 gram protein içerir.
Izgara palamut glutensiz mi?
Evet, ızgara palamut glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak hazırlanırken gluten içeren sos veya kaplamalar eklenmemelidir.
Izgara palamut hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, pesketaryen, keto, ketovore, Akdeniz, paleo, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Izgara palamut alerjen içerir mi?
Evet. Izgara palamut balık alerjeni içerir; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Izgara Bonito hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.