🐟
Palamut Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, düşük yağlı deniz balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Palamut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24g
· 70%
Yağ
4.5g
· 30%
Lif
0g
Palamut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
7.2mg · 45% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Palamut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Palamut İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Palamut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Palamut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Palamut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Palamut Gibi Besinler
Palamut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Palamut kaç kalori içerir?
Palamut, 100 gramında 140 kalori içerir.
Palamutun proteini ne kadar?
100 gram palamut 24 gram protein sağlar.
Palamut karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Palamutun 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur.
Palamut yağlı bir balık mı?
Palamutun 100 gramında 4,5 gram yağ vardır. Protein miktarı ise aynı porsiyonda 24 gramdır.
Palamutun glisemik indeksi kaçtır?
Palamutun glisemik indeksi 0'dır.
Palamut keto diyetine uygun mu?
Evet. Palamut keto ve ketovore beslenme biçimleriyle uyumludur; 100 gramında karbonhidrat yoktur.
Palamut gluten içerir mi?
Palamut gluten-free beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir.
Palamut balık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Palamutun belirtilen alerjeni balıktır.
Palamut Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet. Palamut, Akdeniz tipi beslenmeyle uyumlu bir deniz ürünüdür.
Palamut işlenmiş bir gıda mı?
Palamut işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Omnivor, pesketaryen, paleo ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Palamut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.