🌱
Pakla (Bakla) Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, folat ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pakla (Bakla) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 67%
Protein
7.6g
· 28%
Yağ
0.5g
· 5%
Lif
7.5g
Pakla (Bakla) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
423µg · 106% GDV
C Vitamini
33mg · 37% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
136mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Pakla (Bakla) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pakla (Bakla) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pakla (Bakla) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pakla (Bakla) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pakla (Bakla) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Pakla (Bakla) Gibi Besinler
Pakla (Bakla) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bakla kaç kalori ve protein içerir?
100 gram bakla 88 kalori ve 7,6 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 18 gram karbonhidrat, 0,5 gram yağ ve 7,5 gram lif bulunur.
Bakla diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Baklanın glisemik indeksi 40’tır. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve flexitarian beslenmeye uygundur.
Pakla (Bakla) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.