🌱
Pakla (Bakla)
Protein ve lif açısından zengin, folat ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 67%
Protein
7.6g
· 28%
Yağ
0.5g
· 5%
Lif
7.5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
Folat
423µg · 106% GDV
C Vitamini
33mg · 37% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
136mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.