🫛
Paketli nohut Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Paketli nohut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
364
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.7g
· 65%
Protein
19.3g
· 21%
Yağ
6g
· 14%
Lif
17.4g
Paketli nohut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
557µg · 139% GDV
B1
0.48mg · 40% GDV
B5
1.59mg · 32% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
366mg · 52% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Paketli nohut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paketli nohut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paketli nohut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Paketli nohut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paketli nohut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.73g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Paketli nohut Gibi Besinler
Paketli nohut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paketli nohut kaç kalori?
Paketli nohut 100 gramda 364 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Paketli nohutta ne kadar protein var?
100 gram paketli nohutta 19.3 gram protein bulunur. Bu nedenle baklagiller içinde protein açısından dikkat çeken seçeneklerden biridir.
Paketli nohut karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramda 60.7 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon kontrolü önemli olabilir.
Paketli nohutta lif var mı, tok tutar mı?
Evet, 100 gramda 17.4 gram lif içerir. Yüksek lif içeriği tokluk odaklı beslenmede tercih edilme nedenlerinden biri olabilir.
Paketli nohutun glisemik indeksi kaç?
Paketli nohutun glisemik indeksi 28'dir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirenler için düşük aralıkta kabul edilir.
Paketli nohut diyete uygun mu?
Paketli nohut vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyete uygunluğu tüketim miktarı ve günlük toplam beslenmeye göre değerlendirilir.
Paketli nohut glutensiz mi?
Evet, paketli nohut glutensiz beslenmeye uygundur. Bu özelliği nedeniyle gluten tüketmeyen kişiler tarafından tercih edilebilir.
Paketli nohut yağlı mı?
100 gramda 6 gram yağ içerir. Makro dağılımında karbonhidrat ve protein, yağa göre daha belirgin düzeydedir.
Paketli nohut işlenmiş gıda mı?
Paketli nohut minimal düzeyde işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Bu da ürünün işlenme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Paketli nohut hangi beslenme tarzlarına uyar?
Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Bu yönüyle farklı beslenme tercihlerine kolayca adapte olabilir.
Paketli nohut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.