Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌰
Paket Kestane Kaç Kalori?
Paketlenmiş kestane, pratik ve sağlıklı bir atıştırmalık.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Paket Kestane 196 kaloridir. İçinde 45 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 2 g yağ ve 5 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 54 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Paket Kestane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 5% · Yağ 8%
Paket Kestane besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 196 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Paket Kestane Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 100 g | 196 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 39 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 157 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 235 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 294 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 200 g | 392 kcal |
| 10 adet (büyük) | 200 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 196 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paket Kestane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paket kestane pişmiş olarak mı satılır?
Genellikle evet; paket kestanelerin çoğu pişirilmiş ve kabuğu soyulmuş, yemeye hazır ürünlerdir. Yine de ürün çeşidine göre hazırlama talimatı değişebilir; ambalajdaki bilgileri izleyin.
Paket kestane nasıl ısıtılır?
Paket kestaneyi tavada kısık ateşte, fırında veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Kurumasını önlemek için kısa süre ısıtın; mikrodalgada kullanmadan önce ambalajın mikrodalgaya uygun olduğundan emin olun.
Açılmamış paket kestane nasıl saklanır?
Açılmamış paket kestaneyi ambalajındaki saklama talimatına göre, paketi açmadan muhafaza edin. Bazı ürünler oda sıcaklığında saklanabilirken bazıları soğukta tutulmalıdır; son tüketim tarihi ve saklama koşulları ürün türüne göre değişir.
Paket kestane açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra paket kestaneyi kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Ürünün ambalajında daha özel bir talimat varsa ona uyun ve kestanede koku, renk ya da doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Paket kestane dondurucuya konur mu?
Evet, paket kestane dondurulabilir. Kestaneyi hava almayacak bir dondurucu kabına veya poşetine koyun; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir.
Paket kestane şekerli midir?
Sade paket kestane genellikle ilave şeker içermez; şekerlenmiş kestane ise farklı bir üründür. Tatlı tariflerinde kullanılacaksa sade olanı tercih edin, çünkü ürün çeşitleri içerik bakımından değişebilir.
Paket kestane nasıl hazırlanıp paketlenir?
Paket kestane genellikle pişirilip kabuğu soyulduktan sonra paketlenir; bu nedenle minimal işlenmiş bir üründür. Paketleme yöntemi ürüne göre değişebilir ve bazı çeşitlere tuz ya da başka malzemeler eklenebilir.
Paket kestane ile evde közlenen kestane arasında ne fark vardır?
Paket kestane önceden pişirilip soyulduğu için daha pratiktir; evde közlenen kestane ise pişirme ve kabuk soyma gerektirir. Közleme, kestaneye daha belirgin bir kavruk aroma ve farklı bir doku verir.
Paket kestane hangi yemeklerde kullanılır?
Paket kestane çorba, pilav, iç pilav ve sebze yemeklerine eklenebilir; tatlılarda da kullanılabilir. Zaten pişmişse yemeğin son aşamasında eklemek, fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Paket kestane iyi bir atıştırmalık mıdır?
Evet, paket kestane pratik ve besleyici bir atıştırmalıktır; lif ve nişasta içerdiği için tok tutmaya yardımcı olabilir. Ancak kestane karbonhidrat ağırlıklı olduğundan, kan şekerini yönetmesi gereken kişiler porsiyonunu kendi planlarına göre ayarlamalıdır.
Paket Kestane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
38mg · 42% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
0.5mg · 56% GDV
Manganez
1.2mg · 52% GDV
Potasyum ⭐
500mg · 15% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Paket Kestane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paket Kestane Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 196 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paket Kestane Nedir?
Paket kestane, kabuğu soyulmuş ve genellikle pişirilmiş kestanelerin tüketime hazır biçimde ambalajlanmış hâlidir; ürünün türüne göre kavrulmuş ya da haşlanmış olabilir. Kestane, özellikle sonbahar ve kış aylarında Türkiye’de sokak tezgâhlarında ve evlerde sıkça tüketilir.
Ilık kestanenin içi yumuşak, hafif tatlı ve nişastalıdır; çay yanında atıştırmalık olarak yenir, pilav ve iç harçlara da katılır. Karbonhidratı ve lifi öne çıkar, yağı görece düşüktür. Paketi açıp doğrudan yiyebilir ya da servis etmeden önce ısıtabilirsiniz; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Paket Kestane Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paket Kestane İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paket Kestane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Paket Kestane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paket Kestane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Paket Kestane ile Karşılaştır
Paket Kestane Gibi Besinler
Paket Kestane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.