Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Paket ay çekirdeği Kaç Kalori?

Tuzlu veya kavrulmuş, pratik atıştırmalık, yüksek E vitamini ve sağlıklı yağlar

KALORİ

570kcal

35düşük

POTASYUM

645mg

LİF

Paket ay çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 12%

Protein

20.5g

· 14%

Yağ

49g

· 74%

Lif

Paket ay çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

35mg · 233% GDV

Biotin

66µg · 220% GDV

1.5mg · 125% GDV

1.3mg · 76% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

660mg · 94% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Paket ay çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Paket ay çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Paket ay çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Paket ay çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Paket ay çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 230:1

İdeal 4:1 üzerinde (230:1).

Paket ay çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Paket ay çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Paket ay çekirdeği kaç kalori ve protein içerir?

Paket ay çekirdeği 100 gramda 570 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Ayrıca 49 gram yağ, 18 gram karbonhidrat ve 6 gram lif sağlar.

Paket ay çekirdeği keto ve vegan beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre paket ay çekirdeği keto ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Paket ay çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.