🥬
Izgara pak choi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C ve K vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara pak choi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
16
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 50%
Protein
1.5g
· 34%
Yağ
0.3g
· 16%
Lif
1.1g
Izgara pak choi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
42mg · 47% GDV
K Vitamini
45µg · 38% GDV
A Vitamini
223µg · 25% GDV
Folat
66µg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Izgara pak choi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara pak choi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara pak choi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara pak choi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara pak choi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara pak choi Gibi Besinler
Izgara pak choi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara pak choi kaç kalori?
Izgara pak choi, 100 gramında 16 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Izgara pak choi keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunan ızgara pak choi keto diyetine uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 15'tir ve vegan, vejetaryen, paleo ile glutensiz beslenmeye de uyumludur.
Izgara pak choi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.