Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kolajen ilaveli, lif içeren granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Pacha Marka Kolajen Granola (40 g) 182 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
182
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 16% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 46 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 91 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 30 g | 137 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 55 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 110 g | 501 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 1365 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pacha Marka kolajen granolayı süt veya yoğurtla kahvaltıda yiyebilir, meyve kaselerine ya da smoothie üzerine ekleyebilirsiniz. Daha çıtır kalması için servis etmeden hemen önce nemli malzemelerle birleştirin.
Pacha Marka kolajen granolanın kolajen kaynağı verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Balık, sığır veya başka bir kaynaktan gelip gelmediğini öğrenmek için ambalajdaki içerik bilgisini ya da üreticinin ürün açıklamasını inceleyin.
Hayır, Pacha Marka kolajen granola doğrudan bir kolajen takviyesinin eşdeğeri sayılamaz. Bir porsiyondaki kolajen miktarı burada belirtilmediğinden, takviyelerle doz karşılaştırması yapmak mümkün değildir.
Pacha Marka kolajen granolanın cilt ya da eklem sorunlarını giderdiği kanıtlanmış değildir. Kolajen içermesi tek başına belirli bir sağlık sonucu garanti etmez; bu ürünü tedavi amacıyla kullanmayın.
Evet, Pacha Marka kolajen granola sıcak sütle yenebilir; sıcaklık kolajeni bir anda etkisiz hâle getirmez. Sütün içinde bekledikçe granolanın gevrekliği azalır, bu nedenle tüketmeden hemen önce ekleyin.
Hayır, Pacha Marka kolajen granola tek başına her kahvaltının ihtiyaçlarını karşılamaz. Daha dengeli bir öğün için yanında yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Hayır, Pacha Marka kolajen granola kendi başına kilo verdirmez. Granolayı porsiyonlayarak yemek ve yanında meyve ya da yoğurtla doyurucu bir öğün oluşturmak, gelişigüzel atıştırmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Evet, Pacha Marka kolajen granolayı kurabiye veya crumble gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Fırında kullanıldığında dokusu yumuşayabilir; çıtır parçalar istiyorsanız bir kısmını pişirme sonrasında üzerine serpin.
Pacha Marka kolajen granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltır; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Pacha Marka kolajen granolanın çıtırlığını korumak için kuru ve hava almayan bir kapta tutun. Süt, yoğurt veya meyve suyunu granolaya önceden katmayın; bu malzemelerle servis anında buluşturun.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.92mg · 40% GDV
Fosfor
164mg · 23% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pacha Marka kolajen granola, kolajen eklenmiş, tahıl temelli paketli bir granoladır. Granola genellikle fırınlanmış tahıl kümelerinden oluşur; bu ürünün kolajen kaynağı ve ayrıntılı içeriği için paketteki bilgileri kontrol edebilirsiniz.
Çıtır dokusu ve çoğu granolada görülen hafif tatlı tadıyla kahvaltıda süt ya da yoğurt üzerine eklenebilir; meyveyle tamamlandığında pratik bir öğün olur. Türkiye’de ara öğünde, çay yanında da tercih edebilirsiniz. 100 gramında 18 g protein ve 8 g lif bulunması besleyici yönünü öne çıkarır; ancak granola yoğun bir seçenek olabileceğinden porsiyonu ölçülü tutmak iyi olur. Daha hafif bir kâse için sade yoğurt, taze meyve ve az miktarda granola kullanın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.44g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.