Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Özel Soslu Izgara Tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ızgara tavuk
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Özel Soslu Izgara Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 5%
Protein
29.5g
· 72%
Yağ
4.1g
· 23%
Lif
0g
Özel Soslu Izgara Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Özel Soslu Izgara Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Özel Soslu Izgara Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Özel Soslu Izgara Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Özel Soslu Izgara Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Özel Soslu Izgara Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Özel Soslu Izgara Tavuk Gibi Besinler
Özel Soslu Izgara Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Özel soslu ızgara tavuk neden bazen kuru olur?
Tavuk göğsü az yağlı olduğu için fazla pişirildiğinde hızla nem kaybeder. Orta-yüksek ısıda kısa sürede pişirmek ve servis etmeden önce birkaç dakika dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Marine etmek ızgara tavuğu daha yumuşak yapar mı?
Yoğurt, limon suyu veya sirke gibi asidik içerikler yüzeyi bir miktar yumuşatabilir; yağ ve baharatlar ise lezzeti artırır. Çok uzun süre, özellikle yoğun asitle marine etmek dokuyu lapa gibi yapabilir.
Özel soslu ızgara tavuk antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, yüksek kaliteli protein içeriği antrenman sonrası kas onarımını desteklemek için uygundur. Daha yoğun bir egzersizden sonra enerji ihtiyacına göre yanında bulgur, patates veya tam tahıllı ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Izgara tavuk gece yemek için ağır mıdır?
Yağ oranı görece düşük olan ızgara tavuk, çok yağlı veya kremalı et yemeklerine kıyasla gece daha hafif bir ana öğün olabilir. Geç saatte reflü yaşıyorsanız acılı sosu sınırlamak ve küçük bir porsiyon seçmek faydalı olabilir.
Özel soslu ızgara tavukla hangi yan yemekler iyi gider?
Mevsim salatası, közlenmiş sebzeler, yoğurtlu sebze mezeleri ve tam tahıllı pilav iyi seçeneklerdir. Sebzeler öğüne hacim ve farklı mikro besinler katarken, tahıllar daha uzun süreli enerji sağlar.
Soslu ızgara tavuk buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, pişirildikten sonraki iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Hava geçirmez kap kullanın; ekşi koku, yapışkan doku veya renk değişiminde ürünü atın.
Pişmiş özel soslu ızgara tavuk dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlayıp hava almayan kapta veya dondurucu poşetinde dondurabilirsiniz. Çözdürmeyi buzdolabında yapın ve çözünen tavuğu tekrar dondurmayın.
Izgara tavuk yeniden ısıtılırken nasıl kurumaz?
Tavuğu kapaklı tavada veya fırın kabında az miktarda su, et suyu ya da sosla düşük ısıda ısıtın. Mikrodalgada ise üstünü kapatıp kısa aralıklarla ısıtmak kurumasını azaltır.
Özel soslu ızgara tavuk ile pane tavuk arasındaki temel fark nedir?
Izgara tavuk genellikle una veya galeta ununa bulanıp kızartılan pane tavuğa göre daha az ek yağ içerir. Pane tavukta kaplama ve kızartma işlemi karbonhidratı ve yağı artırabilir; sosun içeriği yine de toplamı etkiler.
Kimler özel soslu ızgara tavuk tüketirken dikkatli olmalıdır?
Tavuk alerjisi olanlar tüketmemelidir. Hipertansiyonu olanlar veya tuz kısıtlaması uygulayanlar, hazır marinasyon soslarındaki sodyum miktarına dikkat etmeli; bağışıklığı baskılanmış kişiler ise tavuğun içinin tamamen piştiğinden emin olmalıdır.
Özel Soslu Izgara Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.