🍚
Özbek pilavı Kaç Kalori?
Geleneksel Özbek pilavı; pirinç, kuzu eti, havuç, soğan ve baharatlarla yapılan zengin bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Özbek pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.6g
· 54%
Protein
5.2g
· 12%
Yağ
6.5g
· 34%
Lif
1.5g
Özbek pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Özbek pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Özbek pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Özbek pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Özbek pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Özbek pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Özbek pilavı Gibi Besinler
Özbek pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Özbek pilavı kaç kalori ve besin değeri nedir?
Özbek pilavı 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 23,6 g karbonhidrat, 6,5 g yağ ve 1,5 g lif bulunur.
Özbek pilavı glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Özbek pilavının glisemik indeksi 65’tir; bu da kan şekerini orta-yüksek düzeyde etkileyebileceğini gösterir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Özbek pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.