EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kalın, kabaca dikdörtgen biçimli, fildişi beyazı peynirin kesik yüzeyi düzgün, kenarları ise hafifçe düzensizdir.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Oylu peynir Kaç Kalori?

Yüksek yağlı, yoğun aromalı geleneksel peynir

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Oylu peynir (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 9.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Oylu peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

111

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

5.4g

· 11% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 20% · Yağ 78%

Oylu peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori111 kcal
Yağ9.6 g12%
Doymuş yağ6 g30%
Trans yağ0.36 g
Sodyum360 mg16%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein5.4 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Oylu peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g111 kcal
1 dilim (ince)20 g74 kcal
1 adet (küçük)40 g148 kcal
1 dilim (kalın)50 g185 kcal
1 porsiyon (orta)60 g222 kcal
1 adet (büyük)80 g296 kcal
100 g100 g370 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g370 kcal
1 adet (kocaman)150 g555 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Oylu peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Oylu peyniri nasıl bir peynirdir?

Oylu peyniri, geleneksel ve yağ oranı yüksek, lezzeti belirgin bir peynirdir. Kendine özgü üretim ayrıntıları hakkında güvenilir bilgi olmadan belirli bir yöreye, süt türüne veya olgunlaştırma yöntemine bağlamak doğru olmaz.

Oylu peyniri nasıl bir tada sahiptir?

Oylu peyniri yoğun ve zengin bir lezzete sahiptir. Bu belirgin tadı nedeniyle kahvaltıda veya tariflerde küçük miktarda kullanıldığında bile yemeğin lezzetini öne çıkarabilir.

Oylu peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?

Oylu peyniri kahvaltıda ince dilimleyip ekmek, domates ve zeytinle servis edebilirsiniz. Tadı belirgin olduğu için daha hafif peynirlerle aynı tabakta sunmak, kahvaltının lezzet dengesini korumaya yardımcı olur.

Oylu peyniri börek iç harcında kullanılır mı?

Evet, Oylu peynirini börek iç harcında kullanabilirsiniz. Lezzeti yoğun olduğundan tek başına fazla baskın gelirse daha hafif bir peynirle karıştırın; pişirmeden önce küçük bir parçada tuz dengesini deneyin.

Oylu peyniri tostta iyi erir mi?

Oylu peyniri tostta ısındıkça yumuşayabilir, ancak erime sonucu peynirin nemine ve yapısına bağlıdır. İlk denemede az miktar kullanıp ekmeğin arasında nasıl eridiğini görmek en pratik yoldur.

Oylu peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Oylu peynirini açtıktan sonra hava almayacak biçimde sarıp buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanın ve peynirin kokusunda, renginde ya da yüzeyinde olağandışı değişiklik görürseniz tüketmeyin.

Oylu peyniri dondurucuya konur mu?

Evet, Oylu peynirini dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya değişebilir. Donduracaksanız hava geçirmeyen bir ambalaj kullanın ve çözdürdükten sonra dilim olarak sunmak yerine börek ya da sıcak yemeklerde değerlendirin.

Oylu peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?

Oylu peyniri ekmek, domates, zeytin ve taze otlarla iyi gider. Yoğun lezzetini dengelemek için yanında salatalık gibi ferah yiyecekler sunabilir, sofrada daha hafif bir peynirle birlikte servis edebilirsiniz.

Oylu peyniri yerine hangi peynir kullanılabilir?

Tarifte Oylu peyniri yerine benzer yoğunlukta ve belirgin lezzette bir peynir kullanabilirsiniz. Dokusu tarifi etkiliyorsa, seçtiğiniz peyniri önce küçük bir miktarla deneyin; her peynir aynı şekilde yumuşamaz veya erimez.

Oylu peyniri fazla yenirse ne olur?

Oylu peynirini fazla yemek, yoğun yağlı lezzeti nedeniyle öğünü ağır hissettirebilir ve daha çeşitli yiyeceklere ayrılabilecek yeri azaltabilir. Tadını almak için küçük dilimlerle başlayıp öğünün geri kalanını sebze ve başka besinlerle tamamlayın.

Oylu peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

A Vitamini

84µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

144mg · 21% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Çinko

1.05mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Oylu peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Oylu peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Oylu peynir Nedir?

Oylu peynir, Türkiye’de tüketilen, belirgin ve dolgun lezzetiyle öne çıkan bir peynirdir. Belirli bir yöreye ya da süt çeşidine bağlamadan, onu geleneksel peynir çeşitleri arasında düşünebilirsiniz. Dilimlenerek kahvaltı sofrasına konur; ekmekle, domates ve zeytinle, yanında da çayla iyi gider. Yoğun tadı nedeniyle az miktarı bile öğüne lezzet katar, bu yüzden meze tabağında veya sandviçte de kullanılabilir. Yağ oranı yüksektir ve 100 gramında 32 gram yağ bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir dilimle yetinip yanına bol sebze ekleyebilirsiniz.

Oylu peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Oylu peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Oylu peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Oylu peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Oylu peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Oylu peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Oylu peynir vs Cacık100 g'da 310 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Oylu peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 32 kalori az
→
🧀vs🧀
Oylu peynir vs Tulum Peyniri100 g'da aynı kalori
→
🧀vs🥛
Oylu peynir vs Süt100 g'da 306 kalori fazla
→

Oylu peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Oylu peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.