🧀
Ovma peynir Kaç Kalori?
Geleneksel tuzlu peynir, yüksek protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ovma peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 3%
Protein
19.5g
· 24%
Yağ
26g
· 73%
Lif
0g
Ovma peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
620mg · 62% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Sodyum
980mg · 43% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Ovma peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ovma peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ovma peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ovma peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ovma peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Ovma peynir Gibi Besinler
Ovma peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ovma peynir kaç kalori içerir?
Ovma peynirin 100 gramı 320 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein, 26 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.
Ovma peynir keto diyete uygun mu?
Evet, Ovma peynir keto diyete uygundur. 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Ovma peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.