EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir kapta sunulan, ince kıyılmış yeşil otlar ve küçük koyu renkli baharat parçacıklarıyla beneklenmiş, parlak altın sarısı tereyağı sosu.
●Düşük GI

Otlu tereyağı sosu Kaç Kalori?

Yüksek yağlı, aromatik sos

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

520kcal

GI

0düşük

POTASYUM

62mg

LİF

0.3g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Otlu tereyağı sosu (14 g) 73 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 58.8 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Otlu tereyağı sosu Nedir?

Otlu tereyağı sosu, eritilmiş tereyağına ince kıyılmış taze ya da kuru otlar ve genellikle karabiber gibi baharatlar eklenerek hazırlanır. Otların seçimi evden eve değişir; maydanoz, kekik veya dereotu kullanılabilir. Sıcak yemeklerin üzerine gezdirildiğinde tereyağının kokusunu ve otların ferah aromasını bir araya getirir.

Türkiye’de ızgara et, balık, patates ve sebzelerin yanında ya da servis öncesi üzerlerine ekleyerek kullanabilirsiniz; sade ekmekle küçük bir miktarı da lezzetli olur. Yoğun biçimde yağ ve enerji içerir, protein ve karbonhidratı ise azdır. Güçlü tadı nedeniyle ölçülü kullanın; daha hafif bir tabak için sebzeyi veya balığı öne çıkarıp sosu az tutun.

Otlu tereyağı sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 1% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

56g

· 72% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 1% · Yağ 97%

Otlu tereyağı sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

420µg · 47% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Kalsiyum

28mg · 3% GDV

İyot

4µg · 3% GDV

Selenyum

1.8µg · 3% GDV

Otlu tereyağı sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

3/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Otlu tereyağı sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Otlu tereyağı sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Otlu tereyağı sosu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Otlu tereyağı sosu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Otlu tereyağı sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Otlu tereyağı sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

34g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Otlu tereyağı sosu ile Karşılaştır

🧈vs🧈
Otlu tereyağı sosu vs Tereyağı100 g'da 197 kalori az
→
🧈vs🫒
Otlu tereyağı sosu vs Zeytinyağı100 g'da 364 kalori az
→
🧈vs💊
Otlu tereyağı sosu vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 380 kalori az
→
🧈vs🥥
Otlu tereyağı sosu vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 342 kalori az
→

Otlu tereyağı sosu Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Otlu tereyağı sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Otlu tereyağı sosu nasıl yapılır?

Otlu tereyağı sosu, tereyağını kısık ateşte eritip ince kıyılmış taze otlar ve baharatlarla karıştırarak yapılır. Tereyağını yakmadan ısıtın; maydanoz, dereotu veya kekik ekleyip sosu sıcakken servis edin.

Otlu tereyağı sosu hangi yemeklerle servis edilir?

Otlu tereyağı sosu et, tavuk, balık ve sebze yemeklerine lezzet katar. Izgara etin üzerine gezdirebilir, haşlanmış patatesle sunabilir veya makarnaya karıştırabilirsiniz; yoğun tadı nedeniyle az miktarla başlayın.

Otlu tereyağı sosunda hangi otlar kullanılır?

Otlu tereyağı sosunda maydanoz, dereotu, kekik ve fesleğen sık kullanılan otlardır. Tek bir sabit tarif yoktur; pişmiş yemeğin tadına göre otları seçin ve taze otları sosu ocaktan almaya yakın ekleyin.

Otlu tereyağı sosu biftek için nasıl hazırlanır?

Otlu tereyağı sosu bifteğe, eritilmiş tereyağına maydanoz, kekik, karabiber ve isteğe bağlı sarımsak eklenerek hazırlanabilir. Bifteği pişirdikten sonra sosu üzerine dökün; böylece tereyağı tavanın yüksek ısısında yanmaz.

Otlu tereyağı sosu balıkla kullanılır mı?

Evet, otlu tereyağı sosu balıkla kullanılır ve özellikle limonla iyi uyum sağlar. Tereyağını kısık ateşte eritip dereotu veya maydanoz ekleyin; limon suyunu balığı servis etmeden hemen önce karıştırın.

Otlu tereyağı sosu nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?

Otlu tereyağı sosunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. İçinde taze otlar bulunduğundan oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz kadarını ayrı bir kaba alın.

Otlu tereyağı sosu dondurulur mu?

Evet, otlu tereyağı sosu dondurulabilir. Soğuyan sosu küçük porsiyonlar hâlinde hava geçirmez bir kaba koyun; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp kısık ateşte ısıtın ve tekrar tekrar dondurup çözmekten kaçının.

Otlu tereyağı sosu makarnaya eklenir mi?

Evet, otlu tereyağı sosu makarnaya eklenebilir. Haşlanmış makarnayı sosla tavada kısa süre harmanlayın; sos koyu gelirse makarnanın haşlama suyundan az miktarda ekleyerek daha kolay dağılmasını sağlayın.

Otlu tereyağı sosu neden kesilir veya ayrışır?

Otlu tereyağı sosu fazla ısıtıldığında ya da hızlı kaynatıldığında yağ ve sıvı kısmı ayrışabilir. Tencereyi ocaktan alıp sosu çırpın; gerekiyorsa azar azar ılık su ekleyerek yeniden birleştirin.

Otlu tereyağı sosuna sarımsak eklenir mi?

Evet, otlu tereyağı sosuna sarımsak eklenebilir. Ezilmiş sarımsağı tereyağında kısık ateşte kısa süre yumuşatın, ardından otları katın; sarımsağı kızartmak sosun tadını acılaştırabilir.

Otlu tereyağı sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.