Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Otlu süzme kuru yoğurt Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yoğun kıvamlı, otlu fermente süt ürünü

KALORİ

145kcal

27düşük

POTASYUM

185mg

LİF

0.4g

Otlu süzme kuru yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 15%

Protein

10.5g

· 30%

Yağ

8.8g

· 55%

Lif

0.4g

Otlu süzme kuru yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

0.24mg · 18% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

0.46mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Kalsiyum

150mg · 15% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Otlu süzme kuru yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Otlu süzme kuru yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Otlu süzme kuru yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Otlu süzme kuru yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Otlu süzme kuru yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Otlu süzme kuru yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Otlu süzme kuru yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Otlu süzme kuru yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Otlu süzme kuru yoğurt 100 gramda 145 kalori ve 10,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8,8 gram yağ ve 5,2 gram karbonhidrat bulunur.

Otlu süzme kuru yoğurt keto diyete uygun mu?

Evet, otlu süzme kuru yoğurt keto diyete uygun olarak listelenir. 100 gramında 5,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.

Otlu süzme kuru yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.