Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Otlu Sepet Peyniri Kaç Kalori?
Taze, sepet şeklinde, otlu peynir. Zengin protein ve kalsiyum, aromatik otlar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Otlu Sepet Peyniri (40 g) 108 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 260 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Otlu Sepet Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
108
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 27% · Yağ 69%
Otlu Sepet Peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.2 g | 26% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Otlu Sepet Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 108 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 135 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 216 kcal |
| 1 dilim (kocaman) | 80 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Otlu Sepet Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu Sepet Peyniri nedir?
Otlu Sepet Peyniri, taze peynirin çeşitli aromatik otlarla harmanlanıp sepet biçimli kalıplarda şekillendirilmesiyle hazırlanan bir peynir çeşididir. Otların türü, sütün kaynağı ve üretim yöntemi yöreye ve üreticiye göre değişebilir.
Otlu Sepet Peyniri nasıl yapılır?
Otlu Sepet Peyniri, peynir mayalanıp süzüldükten sonra kıyılmış otlarla karıştırılır ve sepet dokulu kalıplarda şekillendirilir. Sepet izi peynire biçim verir; kullanılan otlar ve peynirin ne kadar dinlendirildiği tarife göre farklılık gösterir.
Otlu Sepet Peyniri ile Van otlu peyniri aynı mı?
Hayır, her zaman aynı peynir değildir. Otlu Sepet Peyniri sepet kalıbında şekillendirilmesini ve ot içermesini anlatırken Van otlu peyniri, genellikle yöresel ot karışımı ve üretim geleneğiyle tanınan ayrı bir peynir türüdür.
Otlu Sepet Peyniri nasıl yenir?
Otlu Sepet Peyniri çoğunlukla dilimlenerek kahvaltıda veya soğuk peynir tabaklarında yenir. Taze ekmekle servis edebilir, salatalara ufalayabilir ya da börek ve gözleme iç harcına ekleyebilirsiniz.
Otlu Sepet Peyniri kahvaltıda neyle iyi gider?
Otlu Sepet Peyniri kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve taze ekmekle iyi gider. Otların aroması belirgin olduğundan sade sunum da lezzetini öne çıkarır; yanında çay tercih edilebilir.
Otlu Sepet Peyniri neden sepet izli olur?
Otlu Sepet Peyniri, peynir pıhtısının süzülüp biçim kazanması için sepet dokulu kalıplara konduğu için izli görünür. Bu desen genellikle kalıptan gelir; peynirin içine sepet parçası katıldığı anlamına gelmez.
Otlu Sepet Peyniri tuzlu mudur?
Otlu Sepet Peyniri hafif tuzlu da daha belirgin tuzlu da olabilir; tuz miktarı üreticiye ve yapım yöntemine bağlıdır. Tuzluluğu fazlaysa dilimleri kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakabilirsiniz.
Otlu Sepet Peyniri buzdolabında nasıl saklanır?
Otlu Sepet Peyniri buzdolabında, kapalı bir kapta ve kendi ambalajındaki saklama talimatlarına uygun biçimde tutulmalıdır. Temiz bir çatal kullanın ve açıldıktan sonra peynirin koku, görünüm veya dokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Otlu Sepet Peyniri dondurulur mu?
Otlu Sepet Peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde taze ve nemli dokusu bozulup ufalanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri kahvaltıda dilimlemek yerine börek, gözleme veya sıcak yemeklerin içinde kullanmak daha uygundur.
Otlu Sepet Peyniri pişince erir mi?
Otlu Sepet Peyniri ısıtılınca yumuşar; ancak olgun ve eriyen peynirler gibi düzgün, uzayan bir kıvam vermeyebilir. Börek ve gözleme içlerinde kullanılabilir; pişirme sırasında otlarının aroması da belirginleşir.
Otlu Sepet Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
88µg · 10% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Otlu Sepet Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu Sepet Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Otlu Sepet Peyniri Nedir?
Otlu sepet peyniri, süt pıhtısının sepetlerde süzdürülüp şekil verilmesiyle hazırlanan, içine yöresine göre değişen aromatik otlar katılan geleneksel bir Türk peyniridir. Dokusu genellikle sıkı ama hafif esnek; tadı sütlü, tuzlu ve otların verdiği ferah aromayla belirgindir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle sunulur; çayın yanına yakışır. Dilimleyerek yiyebilir, salatalara veya mezelere ufalayabilirsiniz. Protein bakımından zengin, yağ oranı da belirgin bir peynirdir; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için küçük bir dilimi bol taze sebzeyle eşleştirin.
Otlu Sepet Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Otlu Sepet Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu Sepet Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu Sepet Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu Sepet Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Otlu Sepet Peyniri ile Karşılaştır
Otlu Sepet Peyniri Gibi Besinler
Otlu Sepet Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.