🍳🧀🌿
Otlu Peynirli Omlet Kaç Kalori?
Yumurta, peynir ve taze otlarla yapılan protein ve kalsiyum açısından zengin omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu Peynirli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
11.5g
· 25%
Yağ
14.2g
· 70%
Lif
0.5g
Otlu Peynirli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Otlu Peynirli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu Peynirli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu Peynirli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu Peynirli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu Peynirli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Otlu Peynirli Omlet Gibi Besinler
Otlu Peynirli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu peynirli omlet kaç kalori içerir?
Otlu peynirli omlet 100 gramda 185 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Otlu peynirli omlette ne kadar protein var?
100 gram otlu peynirli omlette 11,5 gram protein bulunur. Bu özelliğiyle protein içeren bir öğün seçeneğidir.
Otlu peynirli omlet düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat bulunduğu için düşük karbonhidratlı bir seçenektir. Karbonhidrat miktarı porsiyon büyüdükçe artar.
Otlu peynirli omletin yağ oranı yüksek mi?
Otlu peynirli omletin 100 gramında 14,2 gram yağ vardır. Yağ, bu besinin kalorisine önemli ölçüde katkı sağlar.
Otlu peynirli omlet kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 2,2 gramdır.
Otlu peynirli omlet diyet için uygun mu?
100 gramda 185 kalori, 11,5 gram protein ve 2,2 gram karbonhidrat içerir. Diyete uygunluğu, günlük enerji ve besin hedeflerinize bağlıdır.
Otlu peynirli omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, otlu peynirli omlet vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, flexitarian, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Otlu peynirli omlet gluten içerir mi?
Otlu peynirli omlet glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Otlu peynirli omlette hangi alerjenler bulunur?
Otlu peynirli omlet yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Otlu peynirli omlet lif içerir mi?
100 gram otlu peynirli omlette 0,5 gram lif bulunur. Lif miktarı düşüktür.
Otlu Peynirli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.