🍳🌿
Otlu omlet Kaç Kalori?
Yumurta, taze otlar, protein ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 6%
Protein
9.5g
· 28%
Yağ
10.1g
· 66%
Lif
0.7g
Otlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Otlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Otlu omlet Gibi Besinler
Otlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu omlet kaç kalori?
Otlu omlet 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g protein, 10,1 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.
Otlu omlet düşük glisemik indeksli mi?
Evet, otlu omletin glisemik indeksi 30'dur ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Otlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.