Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Otlu lorlu salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, ot aromalı hafif salata

KALORİ

96kcal

15düşük

POTASYUM

248mg

LİF

1.6g

Otlu lorlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 17%

Protein

6.1g

· 25%

Yağ

6.1g

· 58%

Lif

1.6g

Otlu lorlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

118µg · 98% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

126mg · 18% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Otlu lorlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Otlu lorlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Otlu lorlu salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Otlu lorlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Otlu lorlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Otlu lorlu salata Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Otlu lorlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Otlu lorlu salata kaç kalori?

Otlu lorlu salata 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Otlu lorlu salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, otlu lorlu salatanın glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca glutensiz, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Otlu lorlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.