Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Otlu haşlanmış patates Kaç Kalori?

Potasyum ve C vitamini içeren, yağsız hazırlanmış nişastalı sebze garnitürü

KALORİ

90kcal

78yüksek

POTASYUM

385mg

LİF

Otlu haşlanmış patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.3g

· 91%

Protein

1.9g

· 8%

Yağ

0.1g

· 1%

Lif

Otlu haşlanmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.3mg · 18% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

K Vitamini

15µg · 13% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

385mg · 11% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

İyot

3µg · 2% GDV

Otlu haşlanmış patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Otlu haşlanmış patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Otlu haşlanmış patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Otlu haşlanmış patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Otlu haşlanmış patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Otlu haşlanmış patates Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Otlu haşlanmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Otlu haşlanmış patates kaç kalori?

Otlu haşlanmış patatesin 100 gramı 90 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,3 g karbonhidrat, 1,9 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Otlu haşlanmış patatesin glisemik indeksi yüksek mi?

Otlu haşlanmış patatesin glisemik indeksi 78'dir. Bu değer yüksek kabul edilir; karbonhidrat içeriği 100 gramda 20,3 g'dır.

Otlu haşlanmış patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.