🐟🌿
Otlu Hamsi (Yarım) Kaç Kalori?
Omega-3 zengini, protein kaynağı, düşük kalorili, demir ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu Hamsi (Yarım) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
22g
· 58%
Yağ
7g
· 41%
Lif
0g
Otlu Hamsi (Yarım) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Sodyum
800mg · 35% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Otlu Hamsi (Yarım) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu Hamsi (Yarım) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu Hamsi (Yarım) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu Hamsi (Yarım) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu Hamsi (Yarım) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Otlu Hamsi (Yarım) Gibi Besinler
Otlu Hamsi (Yarım) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu hamsi (yarım) kaç kalori ve protein içerir?
Otlu hamsi (yarım), 100 gramda 150 kalori ve 22 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0,5 g'dır.
Otlu hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, otlu hamsi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Otlu Hamsi (Yarım) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.