Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Otlu Fırında Balık Filetosu Kaç Kalori?

Fırında pişmiş, otlarla aromalandırılmış balık filetosu; yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı.

KALORİ

120kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.3g

Otlu Fırında Balık Filetosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3%

Protein

21g

· 73%

Yağ

· 24%

Lif

0.3g

Otlu Fırında Balık Filetosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2µg · 83% GDV

0.35mg · 21% GDV

2.2mg · 14% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Otlu Fırında Balık Filetosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Otlu Fırında Balık Filetosu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Otlu Fırında Balık Filetosu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Otlu Fırında Balık Filetosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Otlu Fırında Balık Filetosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Otlu Fırında Balık Filetosu Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Otlu Fırında Balık Filetosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Otlu fırında balık filetosu kaç kalori ve protein içerir?

Otlu fırında balık filetosu 100 gramda 120 kalori ve 21 g protein içerir. Ayrıca 3 g yağ ve 1 g karbonhidrat sağlar.

Otlu fırında balık filetosu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur; ayrıca glutensiz olarak listelenir. Balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Otlu Fırında Balık Filetosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.