🥧🌿
Dönderme (otlu) Kaç Kalori?
Bitkisel otlarla yapılan geleneksel hamur işi, lif ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dönderme (otlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 63%
Protein
6.2g
· 11%
Yağ
6.5g
· 26%
Lif
3.8g
Dönderme (otlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
290mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Dönderme (otlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dönderme (otlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dönderme (otlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dönderme (otlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dönderme (otlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Dönderme (otlu) Gibi Besinler
Dönderme (otlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dönderme (otlu) kaç kalori?
Dönderme (otlu), 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 36 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Dönderme (otlu) glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Dönderme (otlu) glisemik indeksi 55 olan bir tahıl ürünüdür. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur; gluten içerir.
Dönderme (otlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.