🧀
Otlu Çökelek Peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu Çökelek Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 11%
Protein
18g
· 57%
Yağ
4.5g
· 32%
Lif
0.4g
Otlu Çökelek Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Otlu Çökelek Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu Çökelek Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu Çökelek Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu Çökelek Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu Çökelek Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Otlu Çökelek Peyniri Gibi Besinler
Otlu Çökelek Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu çökelek peyniri kaç kalori?
Otlu çökelek peyniri 100 gramda 120 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Otlu çökelek peynirinde ne kadar protein var?
100 gram otlu çökelek peynirinde 18 gram protein bulunur. Bu değer, protein alımını artırmak isteyenler için dikkat çekicidir.
Otlu çökelek peyniri keto diyete uygun mu?
Evet, otlu çökelek peyniri keto diyete uygundur. 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat bulunur ve diyet uyumluluğu keto olarak belirtilmiştir.
Otlu çökelek peyniri karbonhidrat bakımından yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar düşük karbonhidratlı beslenmeye uyum sağlayabilir.
Otlu çökelek peynirinin glisemik indeksi kaçtır?
Otlu çökelek peynirinin glisemik indeksi 10'dur. Düşük glisemik indeksli bir besindir.
Otlu çökelek peyniri kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 10 olması, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir. Yine de kişisel beslenme planında miktar önemlidir.
Otlu çökelek peyniri yağlı mı?
100 gram otlu çökelek peyniri 4,5 gram yağ içerir. Protein miktarı 18 gram iken yağ miktarı daha düşüktür.
Otlu çökelek peyniri vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre otlu çökelek peyniri vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Otlu çökelek peyniri glutensiz mi?
Evet, otlu çökelek peyniri glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Otlu çökelek peynirinde hangi alerjen bulunur?
Otlu çökelek peynirinin belirtilen alerjeni süt ürünleridir. Süt alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Otlu Çökelek Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.