🧀
Ot peyniri Kaç Kalori?
Otlu, tuzlu peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ot peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 4%
Protein
18.5g
· 23%
Yağ
26g
· 73%
Lif
0.2g
Ot peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
520mg · 52% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Sodyum
950mg · 41% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Ot peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ot peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ot peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ot peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ot peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Ot peyniri Gibi Besinler
Ot peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ot peyniri kaç kalori?
Ot peyniri 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 26 g yağ ve 2,8 g karbonhidrat bulunur.
Ot peyniri keto diyete uygun mu?
Evet, ot peyniri keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,8 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 27’dir.
Ot peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.