🥬
Ot kavurması (melocan) Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel ve sote hazırlanmış yöresel ot yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ot kavurması (melocan) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 29%
Protein
2.4g
· 12%
Yağ
5.1g
· 59%
Lif
3.2g
Ot kavurması (melocan) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
285µg · 32% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Mineraller
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Ot kavurması (melocan) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ot kavurması (melocan) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ot kavurması (melocan) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ot kavurması (melocan) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ot kavurması (melocan) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Ot kavurması (melocan) Gibi Besinler
Ot kavurması (melocan) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Melocan ot kavurması kaç kalori?
Melocan ot kavurması 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Melocan ot kavurması diyete uygun mu?
100 gramda 3,2 g lif içeren melocan ot kavurmasının glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Ot kavurması (melocan) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.