🥬
Ot kavurma Kaç Kalori?
Karışık yeşil otların zeytinyağında veya az yağda kavrulmuş hali. Lif ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ot kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 46%
Protein
2.3g
· 17%
Yağ
2.2g
· 37%
Lif
3.5g
Ot kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
230µg · 192% GDV
A Vitamini
450µg · 50% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Ot kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ot kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ot kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ot kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ot kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ot kavurma Gibi Besinler
Ot kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ot kavurma kaç kalori?
Ot kavurma 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı miktarda 2,3 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Ot kavurma diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Ot kavurmanın glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; 100 gramında 3,5 g lif içerir.
Ot kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.