🍲
Osulu Mağara Kaç Kalori?
Geleneksel Doğu Afrika darı lapası, lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Osulu Mağara Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 79%
Protein
3.2g
· 11%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
2.1g
Osulu Mağara Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Osulu Mağara Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Osulu Mağara İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Osulu Mağara Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Osulu Mağara Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Osulu Mağara Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Osulu Mağara Gibi Besinler
Osulu Mağara Hakkında Sık Sorulan Sorular
Osulu Mağara kaç kalori içerir?
Osulu Mağara, 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Osulu Mağara glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, Osulu Mağara glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Osulu Mağara hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.