EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık sarı renkli, yüzeyi pürüzsüz ve kenarları hafif yuvarlatılmış küçük peynir parçaları bir tabakta bir arada duruyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Ostehaps· tüm ürünler

Ostehaps peynir Kaç Kalori?

Yüksek proteinli peynir; kalsiyum açısından zengin

KALORİ · 100 G

330kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (ince) Ostehaps peynir (25 g) 83 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 175 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ostehaps peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 25 g

83

KCAL / 25G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

6g

· 12% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%

Ostehaps peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori83 kcal
Yağ6.5 g8%
Doymuş yağ4.13 g21%
Trans yağ0.2 g
Sodyum205 mg9%
Karbonhidrat0.5 g0%
Lif0 g0%
Protein6 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 İnce Dilim Ostehaps peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (ince)25 g83 kcal
1 adet (küçük)15 g50 kcal
1 dilim (ince)20 g66 kcal
1 dilim (kalın)30 g99 kcal
1 adet (orta)35 g115 kcal
2 dilim (iki katı)40 g132 kcal
1 porsiyon (orta)50 g165 kcal
1 adet (büyük)60 g198 kcal
100 g100 g330 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g330 kcal

Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ostehaps peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ostehaps peyniri nedir?

Ostehaps peyniri, süt ürünü olan işlenmiş bir peynirdir. Yüksek proteinli ve kalsiyum açısından zengin bir peynir olarak tanıtılır; tam içeriği ve üretim yöntemi ürüne özgü olabilir.

Ostehaps peyniri nasıl üretilir?

İşlenmiş peynirler genellikle peynir ve diğer süt bileşenlerinin ısıtılıp karıştırılmasıyla hazırlanır. Ostehaps peynirinin kesin tarifi veya kullanılan bileşenler belirtilmediğinden, üretim yöntemine dair daha özel bir ayrıntı vermek mümkün değildir.

Ostehaps peyniri kaşar peyniriyle aynı mı?

Hayır, aynı ürün oldukları söylenemez. Ostehaps peyniri işlenmiş peynir olarak tanımlanır; kaşar ise farklı bir peynir çeşididir. Tat ve kıvam karşılaştırması ürünün kendi özelliklerine bağlıdır.

Ostehaps peyniri kahvaltıda nasıl tüketilir?

Ostehaps peynirini dilimleyerek ekmekle, sebzelerin yanında veya kahvaltı tabağında tüketebilirsiniz. Tuzlu bir kahvaltı hazırlıyorsanız zeytin ve diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte miktarı göz önünde bulundurun.

Ostehaps peyniri tostta iyi erir mi?

Ostehaps peyniri tostta kullanılabilir; işlenmiş peynirler genellikle ısıyla yumuşar. Ancak ürünün ne kadar iyi eridiği formülüne ve dilim kalınlığına bağlıdır, bu yüzden önce küçük bir tostta denemek pratik olur.

Ostehaps peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ostehaps peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı ambalajında ya da temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Diğer yiyeceklerle temasını azaltın ve paketteki saklama talimatlarına uyun.

Ostehaps peyniri dondurulabilir mi?

Evet, Ostehaps peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya değişebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra dilim olarak tüketmek yerine tost ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.

Ostehaps peyniri laktozsuz mudur?

Ostehaps peynirinin laktozsuz olduğu bilgisi verilmemiştir; işlenmiş olması tek başına laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktozdan kaçınmanız gerekiyorsa ürünü laktozsuz kabul etmeyin ve ambalajındaki bilgiyi inceleyin.

Ostehaps peyniri diyabeti olanlar için uygun mudur?

Ostehaps peyniri karbonhidratı düşük bir peynir olarak diyabet beslenmesine çoğu zaman uyabilir. Porsiyonu ve öğünün geri kalanını hesaba katın; kişisel beslenme planınız veya ilaçlarınız varsa diyetisyen ya da doktorunuza danışın.

Ostehaps peyniri çocukların beslenmesine eklenebilir mi?

Evet, yaşına uygun şekilde ve küçük miktarlarda çocukların beslenmesine eklenebilir. İşlenmiş peynirler tuz içerebildiğinden sık ve büyük porsiyonlar yerine çeşitliliği olan öğünlerde sunun; küçük çocuklarda dilimin boyutuna dikkat edin.

Ostehaps peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

A Vitamini

65µg · 7% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

B5

0.11mg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

175mg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

205mg · 9% GDV

Çinko

0.8mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

24mg · 1% GDV

Ostehaps peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ostehaps peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (ince) (25 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ostehaps peynir Nedir?

Ostehaps peyniri, adıyla sunulan paketli bir peynir ürünüdür; hangi süt türüyle yapıldığı veya belirli bir yöreye ait olduğu bilgisi verilmediğinden, onu özel bir yöresel peynir çeşidi olarak tanımlamak doğru olmaz. Peynirin kendine özgü tuzlu, sütlü tadı ve dilimlenmeye uygun yapısı, onu günlük öğünlere eklemeyi kolaylaştırır.

Türkiye’de kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle sunabilir, çayın yanında ya da sandviçte kullanabilirsiniz. 100 gramında 24 gram protein bulunması, onu protein yönünden zengin bir seçenek yapar. Bir ince dilim yaklaşık 25 gramdır; daha hafif bir öğün için bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.

Ostehaps peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ostehaps peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ostehaps peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ostehaps peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ostehaps peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Ostehaps peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Ostehaps peynir vs Cacık100 g'da 270 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Ostehaps peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 72 kalori az
→
🧀vs🧀
Ostehaps peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 40 kalori az
→
🧀vs🥛
Ostehaps peynir vs Süt100 g'da 266 kalori fazla
→

Ostehaps peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Ostehaps peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.