Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli peynir; kalsiyum açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (ince) Ostehaps peynir (25 g) 83 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 175 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 25 g
83
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.13 g | 21% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 205 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 25 g | 83 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 50 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 66 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 99 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 115 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 40 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ostehaps peyniri, süt ürünü olan işlenmiş bir peynirdir. Yüksek proteinli ve kalsiyum açısından zengin bir peynir olarak tanıtılır; tam içeriği ve üretim yöntemi ürüne özgü olabilir.
İşlenmiş peynirler genellikle peynir ve diğer süt bileşenlerinin ısıtılıp karıştırılmasıyla hazırlanır. Ostehaps peynirinin kesin tarifi veya kullanılan bileşenler belirtilmediğinden, üretim yöntemine dair daha özel bir ayrıntı vermek mümkün değildir.
Hayır, aynı ürün oldukları söylenemez. Ostehaps peyniri işlenmiş peynir olarak tanımlanır; kaşar ise farklı bir peynir çeşididir. Tat ve kıvam karşılaştırması ürünün kendi özelliklerine bağlıdır.
Ostehaps peynirini dilimleyerek ekmekle, sebzelerin yanında veya kahvaltı tabağında tüketebilirsiniz. Tuzlu bir kahvaltı hazırlıyorsanız zeytin ve diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte miktarı göz önünde bulundurun.
Ostehaps peyniri tostta kullanılabilir; işlenmiş peynirler genellikle ısıyla yumuşar. Ancak ürünün ne kadar iyi eridiği formülüne ve dilim kalınlığına bağlıdır, bu yüzden önce küçük bir tostta denemek pratik olur.
Ostehaps peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı ambalajında ya da temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Diğer yiyeceklerle temasını azaltın ve paketteki saklama talimatlarına uyun.
Evet, Ostehaps peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya değişebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra dilim olarak tüketmek yerine tost ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Ostehaps peynirinin laktozsuz olduğu bilgisi verilmemiştir; işlenmiş olması tek başına laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktozdan kaçınmanız gerekiyorsa ürünü laktozsuz kabul etmeyin ve ambalajındaki bilgiyi inceleyin.
Ostehaps peyniri karbonhidratı düşük bir peynir olarak diyabet beslenmesine çoğu zaman uyabilir. Porsiyonu ve öğünün geri kalanını hesaba katın; kişisel beslenme planınız veya ilaçlarınız varsa diyetisyen ya da doktorunuza danışın.
Evet, yaşına uygun şekilde ve küçük miktarlarda çocukların beslenmesine eklenebilir. İşlenmiş peynirler tuz içerebildiğinden sık ve büyük porsiyonlar yerine çeşitliliği olan öğünlerde sunun; küçük çocuklarda dilimin boyutuna dikkat edin.
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
175mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
205mg · 9% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (ince) (25 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ostehaps peyniri, adıyla sunulan paketli bir peynir ürünüdür; hangi süt türüyle yapıldığı veya belirli bir yöreye ait olduğu bilgisi verilmediğinden, onu özel bir yöresel peynir çeşidi olarak tanımlamak doğru olmaz. Peynirin kendine özgü tuzlu, sütlü tadı ve dilimlenmeye uygun yapısı, onu günlük öğünlere eklemeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle sunabilir, çayın yanında ya da sandviçte kullanabilirsiniz. 100 gramında 24 gram protein bulunması, onu protein yönünden zengin bir seçenek yapar. Bir ince dilim yaklaşık 25 gramdır; daha hafif bir öğün için bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.