🧀
Hårdost Kaç Kalori?
Yoğun protein ve kalsiyum, sert dokulu peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hårdost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 3%
Protein
26g
· 27%
Yağ
30g
· 70%
Lif
0g
Hårdost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
700mg · 100% GDV
Kalsiyum
950mg · 95% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Sodyum
800mg · 35% GDV
Hårdost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hårdost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hårdost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hårdost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hårdost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hårdost Gibi Besinler
Hårdost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sert peynirin 100 gramında kaç kalori ve protein vardır?
Sert peynirin 100 gramı 390 kalori ve 26 g protein içerir. Ayrıca 30 g yağ ve 3 g karbonhidrat sağlar.
Sert peynir keto diyete uygun mu?
Evet, sert peynir keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak süt ürünü alerjeni içerir.
Hårdost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.