Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Oşkos Pro Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Oşkos Pro Yoğurt (150 g) 111 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 15 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oşkos Pro Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
111
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 55% · Yağ 22%
Oşkos Pro Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Oşkos Pro Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 11 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 222 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oşkos Pro Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oşkos Pro yoğurt sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, Oşkos Pro yoğurt protein içeren pratik bir ara öğün olabilir. Tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez; meyve veya yulafla birlikte tüketerek daha doyurucu bir seçenek hazırlayabilirsiniz.
Oşkos Pro yoğurdun normal yoğurttan farkı nedir?
Oşkos Pro yoğurt, yüksek proteinli bir yoğurt olarak öne çıkar. Bu özelliği onu ara öğünlerde veya yemek yanında kullanışlı kılar; ancak kıvamı ve tadı klasik yoğurttan farklı gelebilir.
Oşkos Pro yoğurt süzme yoğurt mudur?
Yüksek proteinli olması, Oşkos Pro yoğurdun mutlaka süzme yöntemle üretildiğini göstermez. Üretim yöntemi ve içindekiler için ürün ambalajındaki açıklamaya bakın.
Oşkos Pro yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, Oşkos Pro yoğurt spor sonrası pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Daha doyurucu bir seçenek için yanına meyve veya tahıl ekleyebilirsiniz; tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir.
Oşkos Pro yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Oşkos Pro yoğurt, protein içeriği sayesinde öğün veya ara öğünde tokluğa katkıda bulunabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve yanında tüketilen yiyecekleri de hesaba katın.
Oşkos Pro yoğurt her gün yenir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız Oşkos Pro yoğurdu günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda, ara öğünde veya yemek yanında tüketin; farklı besin gruplarını da içeren bir düzen sürdürün.
Oşkos Pro yoğurt yemeklerde nasıl kullanılır?
Oşkos Pro yoğurdu kahvaltı kasesine ekleyebilir, meyveyle ara öğün yapabilir veya soğuk soslarda kullanabilirsiniz. Sıcak yemeğe katacaksanız kesilmesini önlemek için kısık ısıda ve pişirmenin sonuna doğru ekleyin.
Oşkos Pro yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oşkos Pro yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Temiz kaşık kullanın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Oşkos Pro yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Oşkos Pro yoğurt süt ürünüdür ve laktoz içerebilir; yüksek proteinli olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassassanız tüketim sonrası belirtilerinizi gözlemleyin ve laktozsuz ürünleri tercih edin.
Oşkos Pro yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıdalara geçmiş çocuklar Oşkos Pro yoğurt yiyebilir. Süt alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda ürün seçimi ve porsiyon için çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
Oşkos Pro Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.38mg · 29% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
263mg · 8% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Oşkos Pro Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oşkos Pro Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oşkos Pro Yoğurt Nedir?
Oşkos Pro yoğurt, günlük yoğurda pratik bir alternatif olarak sunulan, protein oranı öne çıkan paketli bir süt ürünüdür. Tek başına yenebilir; sade yoğurdun hafif ekşimsi tadını ve yumuşak kıvamını taşır.
Türkiye’de kahvaltıda meyveyle, yulafla ya da kuruyemişle tüketebilir; gün içinde çay saatinde veya hafif bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. 100 gramında 10 g protein bulunması, onu protein içeriği yüksek bir yoğurt seçeneği yapar. Daha doyurucu bir kase için taze meyve ve yulaf ekleyin; tuzlu seviyorsanız üzerine nane ve salatalık koyabilirsiniz.
Oşkos Pro Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oşkos Pro Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oşkos Pro Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oşkos Pro Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oşkos Pro Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Oşkos Pro Yoğurt ile Karşılaştır
Oşkos Pro Yoğurt Gibi Besinler
Oşkos Pro Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.