Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Osaka Dynamite Roll Kaç Kalori?
Baharatlı deniz ürünlü sushi rulosu, tempura ve avokado ile
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Osaka Dynamite Roll (150 g) 278 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 37.5 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 8.3 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %69'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Osaka Dynamite Roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
278
KCAL / 150G
Karbonhidrat
37.5g
· 14% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 17% · Yağ 27%
Osaka Dynamite Roll besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 278 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 555 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 37.5 g | 14% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Osaka Dynamite Roll Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 278 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 65 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 93 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 185 kcal |
| 4 adet (orta) | 140 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 370 kcal |
| 8 adet (büyük) | 280 g | 518 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Osaka Dynamite Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Osaka Dynamite Roll nedir?
Osaka Dynamite Roll, tempura deniz ürünü, avokado ve sushi pirincini bir araya getiren, genellikle acı sosla servis edilen bir sushi rulosudur. İçeriği restorana göre değişebilir.
Osaka Dynamite Roll içinde ne var?
Osaka Dynamite Roll genellikle sushi pirinci, deniz yosunu, tempura yapılmış deniz ürünü ve avokado içerir. Acı mayonez veya başka bir sos eklenebilir; kesin malzemeler restoranın tarifine bağlıdır.
Osaka Dynamite Roll acı mı?
Osaka Dynamite Roll çoğunlukla acı sos ya da acı mayonezle hazırlandığı için hafif veya orta derecede acıdır. Acı seviyesi restorana göre değişir; sipariş verirken sosun azaltılmasını isteyebilirsiniz.
Osaka Dynamite Roll içindeki deniz ürünü çiğ mi, pişmiş mi?
Osaka Dynamite Roll içindeki tempura deniz ürünü kızartılarak pişirilir. Ancak bazı tariflerde üzerine çiğ deniz ürünü veya farklı malzemeler eklenebilir; sipariş vermeden önce içeriğini restorana sormak en güvenlisidir.
Osaka Dynamite Roll ile normal sushi rulosu arasındaki fark nedir?
Osaka Dynamite Roll, tempura deniz ürünü ve acı sosuyla öne çıkar; klasik sushi ruloları ise çoğunlukla kızartılmış malzeme veya acı sos içermez. Tarifler restoranlara göre değiştiği için bu ayrım her yerde aynı olmayabilir.
Osaka Dynamite Roll neden “dynamite” olarak adlandırılır?
Osaka Dynamite Roll’daki “dynamite” adı genellikle acı, belirgin aromalı sosa gönderme yapar. Bu ad, Japonya’daki tek ve geleneksel bir tarifi tanımlamaz; restoranların kullandığı tarif ve isimlendirme değişebilir.
Osaka Dynamite Roll evde nasıl yapılır?
Osaka Dynamite Roll evde; sushi pirinci, nori, avokado ve tempura deniz ürünüyle hazırlanabilir. Malzemeleri pirinç kaplı noriye yerleştirip sıkıca rulo yapın, dilimleyin ve acı sosu en son ekleyin.
Osaka Dynamite Roll buzdolabında ne kadar saklanır?
Osaka Dynamite Roll en iyi taze hazırlanıp yenir; artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sushi rulolarını saklamayın.
Osaka Dynamite Roll hamilelikte yenir mi?
Osaka Dynamite Roll, içindeki deniz ürünü tamamen pişmiş ve rulo taze hazırlanmışsa hamilelikte tercih edilebilir. Çiğ deniz ürünüyle hazırlanan veya uzun süre beklemiş seçeneklerden kaçının.
Osaka Dynamite Roll yanında ne yenir?
Osaka Dynamite Roll yanında miso çorbası, salatalık salatası veya edamame iyi gider; bunlar kızartılmış ve acı aromayı dengeler. Soya sosunu az miktarda kullanmak rulonun lezzetini bastırmaz.
Osaka Dynamite Roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.65µg · 69% GDV
B3
3.15mg · 20% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
555mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Osaka Dynamite Roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Osaka Dynamite Roll Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 278 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Osaka Dynamite Roll Nedir?
Osaka Dynamite Roll, sushi pirinci ve yosunla sarılan; iç harcında acılı deniz ürünü, tempura ve avokado bulunan bir sushi rulosudur. Tarifler restorana göre değişebilir; adı Osaka’yı çağrıştırsa da tek başına yemeğin oraya özgü olduğunu göstermez.
Türkiye’de genellikle sushi restoranlarında sipariş edilir; tek başına yenebilir ya da masada paylaşılabilir. Yumuşak pirinç ve avokado, tempuranın çıtır dokusuyla; acılı iç harç da belirgin bir lezzet dengesi kurar. Karbonhidratın önemli kısmı pirinçten gelir; deniz ürünleri protein sağlar. Daha hafif bir seçenek için yanında ekstra tempura veya yoğun sos istemeyebilir, salatayla eşleştirebilirsiniz.
Osaka Dynamite Roll Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Osaka Dynamite Roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Osaka Dynamite Roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Osaka Dynamite Roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Osaka Dynamite Roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Osaka Dynamite Roll ile Karşılaştır
Osaka Dynamite Roll Gibi Besinler
Osaka Dynamite Roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.