Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Orta yağlı haşlanmış dana eti Kaç Kalori?

Yüksek kaliteli protein, demir, çinko ve B12 kaynağı

KALORİ

252kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Orta yağlı haşlanmış dana eti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

252

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

29.4g

· 47%

Yağ

14.8g

· 53%

Lif

Orta yağlı haşlanmış dana eti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.35mg · 21% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Çinko

6mg · 55% GDV

Selenyum

27µg · 49% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Orta yağlı haşlanmış dana eti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Orta yağlı haşlanmış dana eti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Orta yağlı haşlanmış dana eti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Orta yağlı haşlanmış dana eti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Orta yağlı haşlanmış dana eti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Orta yağlı haşlanmış dana eti Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Orta yağlı haşlanmış dana eti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Orta yağlı haşlanmış dana eti kaç kalori?

Orta yağlı haşlanmış dana eti 100 gramda 252 kalori içerir. Aynı porsiyonda 29,4 gram protein ve 14,8 gram yağ bulunur.

Orta yağlı haşlanmış dana eti keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.

Orta yağlı haşlanmış dana eti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.