Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orowheat Keto Wrap Kaç Kalori?
Düşük karbonhidrat, yüksek lif, keto dostu, glütensiz değil
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Orowheat Keto Wrap (45 g) 95 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 4.5 g yağ ve 7.2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Orowheat Keto Wrap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
95
KCAL / 45G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
7.2g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 25% · Yağ 46%
Orowheat Keto Wrap besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 293 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 7.2 g | 26% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Orowheat Keto Wrap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 95 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 126 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 paket (bütün) | 270 g | 567 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orowheat Keto Wrap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oroweat Keto Wrap keto diyeti için uygun mu?
Evet, keto beslenmeye uygun bir seçenek olabilir; ancak bir öğünde ne kadar yiyeceğinizi günlük karbonhidrat hedefinize göre belirleyin. Porsiyon hesabında ürünün kendi ambalajındaki besin değerlerini esas alın.
Oroweat Keto Wrap nasıl ısıtılır?
Oroweat Keto Wrap’i kuru tavada kısa süre ısıtabilir veya mikrodalgada ısıtmadan önce hafifçe nemlendirebilirsiniz. Çok uzun ısıtmak dürümün kurumasına ve sararken çatlamasına yol açabilir.
Oroweat Keto Wrap ile hangi tarifler yapılır?
Oroweat Keto Wrap; dürüm, quesadilla ve hızlı tava pizzası yapmak için kullanılabilir. İçine peynir, yumurta veya sebze koyup kapattıktan sonra tavada iki yüzünü de kızartabilirsiniz.
Oroweat Keto Wrap açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oroweat Keto Wrap’i açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın ve pakette belirtilen saklama talimatlarına uyun. Ürünün tazeliğini korumak için paketi açık bırakmayın; son tüketim tarihi ve saklama koşulları ürüne göre değişebilir.
Oroweat Keto Wrap dondurulur mu?
Evet, Oroweat Keto Wrap dondurulabilir. Birbirine yapışmalarını önlemek için dilimlerin arasına pişirme kâğıdı koyup hava almayan bir poşette saklayın; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Oroweat Keto Wrap’in normal tortilladan farkı nedir?
Oroweat Keto Wrap, normal tortillaya göre daha düşük karbonhidrat hedefleyen ve lif içeriği artırılmış bir üründür. Bu nedenle dokusu ve tadı klasik tortilladan farklı olabilir; paketteki besin değerlerini karşılaştırın.
Oroweat Keto Wrap’in içinde neler var?
Oroweat Keto Wrap’in içindekiler listesi ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir. Ambalajında buğday kaynaklı bileşenler ve lif sağlayan içerikler bulunabilir; alerjiniz veya özel bir kaçınma nedeniniz varsa paketin güncel listesini inceleyin.
Oroweat Keto Wrap kahvaltıda yenir mi?
Evet, Oroweat Keto Wrap kahvaltıda kullanılabilir. İçine yumurta, peynir veya sebze koyarak tavada ısıtın; sararken çatlamaması için önce kısa süre ılıtın.
Oroweat Keto Wrap kilo vermeye yardımcı olur mu?
Oroweat Keto Wrap tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrolünü kolaylaştırmak için içini sebze ve protein kaynaklarıyla doldurabilir, yüksek kalorili sosları ve fazla miktarda peyniri sınırlayabilirsiniz.
Oroweat Keto Wrap kan şekerini yükseltir mi?
Oroweat Keto Wrap kan şekerini etkileyebilir; lifli olması bu etkinin kişiden kişiye değişmesini önlemez. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğündeki diğer yiyecekleri kendi kan şekeri ölçümlerinizle birlikte değerlendirin.
Orowheat Keto Wrap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
293mg · 13% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Orowheat Keto Wrap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orowheat Keto Wrap Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orowheat Keto Wrap Nedir?
Orowheat Keto Wrap, dürüm ve sandviç hazırlamak için üretilen, paketli ve yumuşak bir ince ekmektir. Klasik tortilla gibi iç malzemeyi sarıp taşımaya uygundur; düşük karbonhidratlı ve lif oranı yüksek bir seçenek olarak sunulur, ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenlere uygun değildir.
Türkiye’de pratik bir öğünde içine tavuk, peynir, yumurta ya da sebze koyup dürüm yapabilir; isterseniz tavada kısa süre ısıtarak yumuşatabilir veya hafifçe kızartabilirsiniz. Lif içeriği belirgindir; 100 gramında 16 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için bol salata ve yağsız bir protein kaynağıyla doldurup sosu ölçülü kullanın.
Orowheat Keto Wrap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orowheat Keto Wrap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orowheat Keto Wrap Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orowheat Keto Wrap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orowheat Keto Wrap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Orowheat Keto Wrap ile Karşılaştır
Orowheat Keto Wrap Gibi Besinler
Orowheat Keto Wrap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.