Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SuperFresh Orman Meyvesi Kaç Kalori?
Karışık dondurulmuş orman meyveleri, lif ve C vitamini kaynağı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (bütün) SuperFresh Orman Meyvesi (140 g) 70 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.6 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 39.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SuperFresh Orman Meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (bütün) · 140 g
70
KCAL / 140G
Karbonhidrat
16.1g
· 6% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
6.3g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 6% · Yağ 7%
SuperFresh Orman Meyvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (bütün) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 6% |
| Lif | 6.3 g | 23% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı SuperFresh Orman Meyvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 70 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 70 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 100 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SuperFresh Orman Meyvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
SuperFresh Orman Meyvesi smoothieye donmuş halde eklenir mi?
Evet, SuperFresh Orman Meyvesi’ni çözündürmeden blendera ekleyebilirsiniz. Meyveler içeceği soğutur ve kıvamını koyulaştırır; blenderınız zorlanıyorsa karışımı hazırlamadan önce meyveleri birkaç dakika yumuşatın.
SuperFresh Orman Meyvesi en iyi nasıl çözdürülür?
SuperFresh Orman Meyvesi’ni buzdolabında yavaşça çözdürmek, meyvelerin şeklini daha iyi korur. Hızlı kullanmanız gerekiyorsa kapalı bir kapta kısa süre bekletin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmak meyveleri fazla yumuşatabilir.
SuperFresh Orman Meyvesi çözündürmeden yenir mi?
Evet, SuperFresh Orman Meyvesi’ni donmuş halde yiyebilirsiniz; ancak meyveler sert olacağı için küçük çocuklara verirken önce yumuşamasını bekleyin. Daha yumuşak bir kıvam için buzdolabında çözdürüp yoğurtla veya kahvaltılık gevrekle tüketin.
SuperFresh Orman Meyvesi yıkanmalı mı?
Genellikle SuperFresh Orman Meyvesi’ni yıkamanız gerekmez; yıkamak meyveleri daha sulu ve yumuşak hale getirebilir. Ambalajda özel bir hazırlama talimatı varsa onu uygulayın; yıkamak, gerekli durumlarda pişirmenin yerine geçmez.
SuperFresh Orman Meyvesi paketinde hangi meyveler bulunur?
SuperFresh Orman Meyvesi, orman meyvelerinden oluşan dondurulmuş bir karışımdır. Karışımdaki meyvelerin türü ve oranı ürüne veya ambalaja göre değişebileceğinden, belirli bir meyveyi arıyorsanız içerik listesini kontrol edin.
SuperFresh Orman Meyvesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SuperFresh Orman Meyvesi’ni açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı bir poşet veya kaba koyup dondurucuda saklayın. Meyvelerin çözünüp yeniden donmasını önlemek için porsiyon alırken paketi hemen dondurucuya geri koyun.
Çözünmüş SuperFresh Orman Meyvesi tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözünmüş ve hâlâ soğuk olan SuperFresh Orman Meyvesi tekrar dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha yumuşak olabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş meyveleri yeniden dondurmayın.
SuperFresh Orman Meyvesi ile kahvaltıda ne yapılır?
SuperFresh Orman Meyvesi’ni kahvaltıda yoğurda, yulaf lapasına veya gevreğe ekleyebilirsiniz. Donmuş meyveleri sıcak yulafın üzerine koyarsanız çözülür; soğuk yoğurtta kullanacaksanız önce kısa süre yumuşamasını beklemek daha rahat olur.
SuperFresh Orman Meyvesi kek veya kurabiyeye donmuş halde konur mu?
Evet, SuperFresh Orman Meyvesi’ni çoğu kek ve muffin hamuruna çözündürmeden ekleyebilirsiniz. Meyveleri son aşamada nazikçe karıştırın; önceden çözdürmek hamura fazla sıvı verip renginin yayılmasına neden olabilir.
SuperFresh Orman Meyvesi tazesiyle aynı şekilde mi kullanılır?
SuperFresh Orman Meyvesi dondurulmuş olduğu için çözüldüğünde taze meyveye göre daha yumuşak ve sulu olur. Smoothie, sos ve yulaf lapası için uygundur; şeklini koruması gereken süslemelerde taze meyve daha iyi sonuç verir.
SuperFresh Orman Meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
39.2mg · 44% GDV
K Vitamini
11.2µg · 9% GDV
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
196mg · 6% GDV
Sodyum
1.4mg · 0% GDV
SuperFresh Orman Meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SuperFresh Orman Meyvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (bütün) (140 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SuperFresh Orman Meyvesi Nedir?
SuperFresh Orman Meyvesi, farklı orman meyvelerinden oluşan dondurulmuş bir karışımdır. Meyveler olgunken toplanıp dondurulduğu için yıl boyunca elinizin altında bulunur; kullanmadan önce çözdürmeniz yeterlidir.
Ekşimsi-tatlı aroması ve çözüldüğünde yumuşayan, sulu dokusuyla yoğurda, yulafa ve smoothie’lere yakışır. Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya sütle tüketebilir, tatlıların üzerine ekleyebilir ya da çayın yanına pratik bir meyveli ikram olarak sunabilirsiniz. Lif ve C vitamini kaynağıdır; 100 gramında 4,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir tatlı için şeker eklemeden kullanın; çözdürürken çıkan meyve suyunu da karışıma katabilirsiniz.
SuperFresh Orman Meyvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SuperFresh Orman Meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SuperFresh Orman Meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
SuperFresh Orman Meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SuperFresh Orman Meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SuperFresh Orman Meyvesi ile Karşılaştır
SuperFresh Orman Meyvesi Gibi Besinler
SuperFresh Orman Meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.