Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik, orman meyveli, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt (150 g) 128 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 3.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt Nedir?
Orman meyveli probiyotik yoğurt, yoğurt kültürleriyle mayalanmış yoğurda orman meyvesi aroması veya meyve parçaları eklenerek hazırlanan, genellikle tek porsiyonluk kaplarda satılan bir süt ürünüdür. Koyu kıvamı, hafif ekşiliği ve böğürtlen, yaban mersini gibi meyveleri çağrıştıran tatlı-meyvemsi lezzetiyle sade yoğurttan daha tatlıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında pratik bir seçenek olarak yenir; yulafla karıştırabilir veya üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar, ancak tatlandırılmış çeşitleri sade yoğurttan daha şekerli olabilir. Daha hafif bir kase için az miktarda kullanıp sade yoğurt ve yulafla karıştırın.
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 20% · Yağ 23%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt ile Karşılaştır
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt Gibi Besinler
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli probiyotik yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Evet, canlı probiyotik kültürler içeriyorsa bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etki kullanılan bakteri türlerine ve üründeki canlı kültür miktarına bağlıdır; bu yoğurdu bir sindirim sorununun tedavisi olarak görmeyin.
Orman meyveli probiyotik yoğurt normal meyveli yoğurttan nasıl farklıdır?
Orman meyveli probiyotik yoğurt, meyveli yoğurda ek olarak probiyotik kültürler içerecek şekilde üretilir. Normal meyveli yoğurtta da canlı kültür bulunabilir; farkı anlamak için ürünün kültür içeriği ve üretim bilgisi önemlidir.
Orman meyveli probiyotik yoğurda şeker eklenir mi?
Çoğu orman meyveli probiyotik yoğurtta meyvenin doğal şekerine ek olarak şeker veya tatlandırıcı bulunabilir. Miktar markaya göre değişir; sade yoğurtla karşılaştırırken içerik listesindeki şeker ve meyve hazırlığına bakın.
Orman meyveli probiyotik yoğurttaki meyveler probiyotik kültürleri etkiler mi?
Meyve parçaları veya meyve püresi tek başına probiyotik kültürleri yok etmez. Ancak ürünün ısıl işlem görmesi canlı kültürleri azaltabilir; orman meyveli probiyotik yoğurdun probiyotik özelliği, üretim ve saklama koşullarına bağlıdır.
Orman meyveli probiyotik yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, orman meyveli probiyotik yoğurdu kahvaltıda yiyebilirsiniz. Daha uzun süre tok kalmak için yulaf veya kuruyemişle birlikte tüketebilir, ilave şeker miktarı yüksek bir ürünse yanına ekstra tatlı eklememeye dikkat edebilirsiniz.
Orman meyveli probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış orman meyveli probiyotik yoğurdu kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; pakette belirtilen tüketim süresini izleyin ve koku, görünüm veya dokusu değişmişse yemeyin.
Orman meyveli probiyotik yoğurt evde yapılabilir mi?
Evet, evde yoğurdu canlı kültürlü sade yoğurtla mayalayıp orman meyvelerini yoğurt soğuduktan sonra ekleyebilirsiniz. Meyveyi mayalama sırasında eklemek yerine sonradan karıştırmak, meyvenin tadını daha taze tutar.
Orman meyveli probiyotik yoğurt dondurulur mu?
Evet, dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir ve pütürlü olabilir. Dondurma canlı probiyotik kültürlerin bir bölümünü etkileyebileceğinden, çözünen orman meyveli probiyotik yoğurdu tekrar dondurmayın.
Laktoz intoleransı olanlar orman meyveli probiyotik yoğurt yiyebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler yoğurdu sütten daha kolay tolere eder, ancak orman meyveli probiyotik yoğurt yine laktoz içerir. Belirtileriniz belirginse laktozsuz bir ürün seçin veya kişisel toleransınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Orman meyveli probiyotik yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, yoğurt tüketebilen çocuklar orman meyveli probiyotik yoğurt yiyebilir. Çocuklar için ilave şekeri düşük seçenekleri tercih edin; bebeklere yoğurt başlama zamanı ve uygun porsiyon konusunda çocuk doktorunun önerisini izleyin.
Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.