Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Orman meyveli probiyotik süt içeceği Kaç Kalori?
Probiyotik kültürlerle fermente edilmiş, orman meyveli ve genellikle tatlandırılmış süt içeceği.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Orman meyveli probiyotik süt içeceği (200 g) 136 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 3.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
136
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 16% · Yağ 24%
Orman meyveli probiyotik süt içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Orman meyveli probiyotik süt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 136 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli probiyotik süt içeceği ne işe yarar?
Orman meyveli probiyotik süt içeceği, canlı kültürlerle fermente edilmiş süt ürünü olarak beslenmeye probiyotik kültürler ekler. Etkisi ürünün kültürlerine ve kişinin bağırsak durumuna bağlıdır; bir hastalığı tedavi etmez.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği kefirden farklı mı?
Evet, orman meyveli probiyotik süt içeceği genellikle yoğurt kültürleriyle hazırlanır ve meyve aromalı, çoğu zaman tatlandırılmıştır; kefir ise kendine özgü kefir taneleriyle fermente edilir ve farklı kültürler içerir.
Orman meyveli probiyotik süt içeceğinde şeker var mı?
Evet, orman meyveli probiyotik süt içeceği çoğunlukla ilave şekerle tatlandırılır. Orman meyvesi aroması tek başına gerçek meyve miktarını göstermez; daha az tatlı seçenek arıyorsanız ürünün içindekiler ve besin bilgilerine bakın.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin orman meyveli probiyotik süt içeceğini günlük beslenmesine ekleyebilir. Ancak tatlandırılmış çeşitler düzenli tüketildiğinde gün içindeki diğer şekerli yiyecek ve içeceklerle birlikte düşünülmelidir.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Orman meyveli probiyotik süt içeceğini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabına koyun ve ambalajdaki süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku veya görünüm değişmişse içmeyin.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, orman meyveli probiyotik süt içeceği kahvaltıda içilebilir; tek başına hafif bir içecek olarak ya da yulaf ve meyvenin yanında tercih edilebilir. Tatlı bir çeşitse kahvaltıdaki diğer şekerli seçenekleri azaltmak iyi olur.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıdalara geçmiş çocuklar orman meyveli probiyotik süt içeceğini tüketebilir. Genellikle tatlandırılmış olduğundan küçük çocuklarda sık ve fazla miktarda vermek yerine sade süt ürünlerini de tercih edin.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği laktoz içerir mi?
Evet, orman meyveli probiyotik süt içeceği süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir. Fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilir ama ürünü laktozsuz yapmaz; laktoz hassasiyetiniz varsa tüketim sonrası belirtilerinizi izleyin.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği dondurulur mu?
Dondurmak orman meyveli probiyotik süt içeceği için önerilmez. Çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pürüzlü hale gelebilir; ayrıca canlı kültürlerin miktarı etkilenebilir. Buzdolabında saklayıp soğuk tüketmek daha uygundur.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği evde yapılabilir mi?
Evet, evde yoğurt kültürüyle hazırlanmış sütü orman meyvesi püresiyle karıştırarak benzer bir içecek yapabilirsiniz. Ev yapımı karışımın raf ömrü kısa olduğundan buzdolabında tutun ve birkaç gün içinde tüketin.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Kalsiyum
200mg · 20% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Orman meyveli probiyotik süt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği Nedir?
Orman meyveli probiyotik süt içeceği, sütü yoğurt kültürleriyle fermente ederek hazırlanan, orman meyveleriyle tatlandırılmış bir içecektir. Genellikle böğürtlen, ahududu ve benzeri meyveleri çağrıştıran aroması vardır; hazır ürünlerde çoğunlukla ilave şeker de bulunur. Yoğun olmayan, akışkan kıvamı ve tatlı-ekşimsi tadıyla klasik yoğurttan daha kolay içilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında soğuk içilebilir; küçük şişeleri işe veya okula götürmek de pratiktir. Karbonhidratı ağırlıklı olarak şekerden gelir ve protein miktarı sade yoğurda kıyasla daha sınırlıdır. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız etiketteki şeker miktarını karşılaştırıp sade yoğurtla dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orman meyveli probiyotik süt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli probiyotik süt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Orman meyveli probiyotik süt içeceği ile Karşılaştır
Orman meyveli probiyotik süt içeceği Gibi Besinler
Orman meyveli probiyotik süt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.