🥘
Orman Kebabı Kaç Kalori?
Sebzeli ve etli geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Orman Kebabı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 27%
Protein
7.5g
· 28%
Yağ
5.2g
· 45%
Lif
1.8g
Orman Kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Orman Kebabı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman Kebabı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman Kebabı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orman Kebabı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman Kebabı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Orman Kebabı Gibi Besinler
Orman Kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman Kebabı kaç kalori ve protein içerir?
Orman Kebabı 100 gramda 110 kalori ve 7,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5,2 gram yağ ve 7,2 gram karbonhidrat bulunur.
Orman Kebabı glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Orman Kebabı’nın glisemik indeksi 45’tir; bu değer yüksek değildir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Orman Kebabı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.