🥗
Orkun salatası Kaç Kalori?
Zeytinyağlı karışık sebze salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Orkun salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 31%
Protein
1.4g
· 8%
Yağ
4.5g
· 61%
Lif
2g
Orkun salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
34µg · 28% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
1.25mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
160mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Orkun salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orkun salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orkun salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orkun salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orkun salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Orkun salatası Gibi Besinler
Orkun salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orkun salatası kaç kalori?
Orkun salatası 100 gramda 65 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Orkun salatasında protein ne kadar?
100 gram Orkun salatasında 1,4 gram protein bulunur. Protein oranı düşük, sebze temelli bir seçenektir.
Orkun salatasının karbonhidrat miktarı yüksek mi?
100 gramında 5,2 gram karbonhidrat vardır. Bu değer, birçok öğünde rahatça değerlendirilebilecek ölçüdedir.
Orkun salatasında yağ var mı?
Evet, 100 gramında 4,5 gram yağ bulunur. Bu nedenle tamamen yağsız bir salata değildir.
Orkun salatası lif içerir mi?
Evet, 100 gram Orkun salatası 2 gram lif içerir. Lif içeriği, öğünde tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Orkun salatasının glisemik indeksi kaç?
Orkun salatasının glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Orkun salatası diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre Orkun salatası vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Kalori ve makro değerleri porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Orkun salatası sağlıklı bir seçenek mi?
Minimal işlenmiş bir sebze ürünü olması, düşük glisemik indeks ve lif içermesiyle dengeli öğünlerde değerlendirilebilir. 100 gramda 65 kalori içerir.
Orkun salatası tok tutar mı?
100 gramda 2 gram lif içermesi tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak tokluk hissi porsiyon miktarına ve öğünün genel içeriğine de bağlıdır.
Orkun salatası glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre Orkun salatası glutensizdir. Bu nedenle glutensiz beslenme tercih edenler için uygun seçenekler arasında yer alır.
Orkun salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.