🐟
Yazılı orkinos (büyük tabak) Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yazılı orkinos (büyük tabak) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.4g
· 95%
Yağ
0.6g
· 5%
Lif
0g
Yazılı orkinos (büyük tabak) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.8mg · 118% GDV
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Potasyum ⭐
441mg · 13% GDV
Yazılı orkinos (büyük tabak) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yazılı orkinos (büyük tabak) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yazılı orkinos (büyük tabak) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yazılı orkinos (büyük tabak) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yazılı orkinos (büyük tabak) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yazılı orkinos (büyük tabak) Gibi Besinler
Yazılı orkinos (büyük tabak) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yazılı orkinosun (büyük tabak) kalorisi ve proteini ne kadar?
Yazılı orkinos 100 gramda 108 kalori ve 24,4 g protein içerir. Karbonhidrat içermez ve yağ miktarı 0,6 gramdır.
Yazılı orkinos keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, paleo, flexitarian ve glutensiz diyetlerle de uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yazılı orkinos (büyük tabak) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.