🦆
Ördek göğsü Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ördek göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
201
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.7g
· 37%
Yağ
13.9g
· 63%
Lif
0g
Ördek göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Ördek göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ördek göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ördek göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ördek göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ördek göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Ördek göğsü Gibi Besinler
Ördek göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ördek göğsü kaç kalori?
Ördek göğsü 100 gramında 201 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,7 g protein ve 13,9 g yağ bulunur.
Ördek göğsü keto diyete uygun mu?
Evet, ördek göğsü keto diyete uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Ördek göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.