Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oriental sos Kaç Kalori?
Tatlı-tuzlu salata sosu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Oriental sos (30 g) 38 kaloridir. 100 gramında 125 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oriental sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
38
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Oriental sos besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Oriental sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 6 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 56 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 125 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oriental sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oriental sos nedir?
Oriental sos, genellikle tatlı, tuzlu ve hafif ekşimsi tatları bir araya getiren bir salata sosudur. Hazır ürünlerin ve ev yapımı tariflerin içeriği değişebilir; çoğu tarifte soya sosu, susam, sirke ve tatlandırıcı kullanılır.
Oriental sos hangi salatalara yakışır?
Oriental sos, özellikle lahana, havuç, salatalık ve yeşillik içeren çıtır salatalara yakışır. Tavuklu veya tofu içeren salatalarda da tatlı-tuzlu lezzeti tamamlayıcı olur; sosu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Oriental sos evde nasıl yapılır?
Oriental sosu evde soya sosu, sirke veya limon suyu, susam yağı ve az miktarda bal ya da şekerle hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri çırpın; daha yoğun bir kıvam için az miktarda tahin ekleyin.
Oriental sosun tadı nasıldır?
Oriental sosun tadı genellikle tatlı-tuzlu ve hafif ekşidir; susamlı tariflerde kavruk bir aroma da hissedilir. Acılık temel özelliği değildir, ancak bazı tariflere veya ürünlere acı biber eklenebilir.
Oriental sos noodle salatasında kullanılır mı?
Evet, Oriental sos soğuk noodle salatalarında kullanılabilir. Haşlanmış ve soğutulmuş noodle’ı sebzelerle karıştırıp sosu azar azar ekleyin; böylece noodle’ın sosu fazla çekip yumuşamasını önleyebilirsiniz.
Oriental sos tavuk veya tofu marine etmek için kullanılır mı?
Evet, Oriental sos tavuk veya tofuyu marine etmekte kullanılabilir. Soya sosu içerebildiği için tuzlu olabilir; marine ettikten sonra yiyeceğe ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın ve çiğ tavukla temas eden sosu yeniden kullanmayın.
Oriental sos ile soya sosu aynı şey midir?
Hayır, Oriental sos soya sosuyla aynı şey değildir. Soya sosu tek başına tuzlu bir çeşniyken Oriental sos genellikle sirke, yağ, susam ve tatlandırıcı gibi malzemelerle hazırlanmış, daha dengeli ve çoğu zaman daha yoğun bir sostur.
Oriental sos pişirilen yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Oriental sos sebze veya noodle tavada pişirilirken eklenebilir. İçindeki tatlandırıcılar yüksek ısıda çabuk koyulaşıp yanabileceğinden sosu pişirmenin sonuna doğru katın ve yemeği karıştırın.
Oriental sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hazır Oriental sosu açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun; ürün buzdolabında saklanmalı diyorsa kapağını sıkıca kapatıp buzdolabına koyun. Ev yapımı sosu da kapalı bir kapta buzdolabında tutup kısa sürede tüketin.
Oriental sos kilo vermeye uygun mudur?
Oriental sos tek başına kilo vermeyi sağlamaz; salataya eklenen miktar ve genel öğün önemlidir. Tatlı lezzeti sosu bol kullanmayı kolaylaştırabileceğinden önce az ekleyip salatayı karıştırarak tadına bakın.
Oriental sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
5.4µg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
294mg · 13% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Fosfor
7.2mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Oriental sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oriental sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oriental sos Nedir?
Oriental sos, salatalara Asya esintili tatlı-tuzlu bir lezzet veren sos çeşididir. Tek bir sabit tarifi olmayabilir; hazır ürünlerin tadı ve kıvamı markaya göre değişir. Genellikle soğuk servis edilir ve salatanın üzerine gezdirilir.
Türkiye’de yeşil salatalarda, sebzeli kaselerde ve tavuklu salatalarda kullanabilirsiniz; yoğun aromasıyla az miktarı bile yemeğin tadını belirginleştirir. Besleyici bir ana gıdadan çok, lezzet ve enerji ekleyen bir eşlikçidir. Daha hafif bir salata için sosu ölçülü kullanıp limon suyu veya sirkeyle inceltmeyi deneyebilirsiniz.
Oriental sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oriental sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oriental sos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oriental sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oriental sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Oriental sos ile Karşılaştır
Oriental sos Gibi Besinler
Oriental sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.