Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Organik zeytinyağı sos Kaç Kalori?
Organik zeytinyağı bazlı, sağlıklı yağlar, antioksidanlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Organik zeytinyağı sos (15 g) 123 kaloridir. 100 gramında 820 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Organik zeytinyağı sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
123
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.7g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Organik zeytinyağı sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 13.7 g | 18% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Organik zeytinyağı sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 123 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 164 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 246 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 820 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 1804 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 2050 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 820 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik zeytinyağı sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik zeytinyağı sosunun içinde neler bulunur?
Organik zeytinyağı sosu genellikle zeytinyağı, sirke veya limon suyu ve baharatlardan yapılır. İçeriği markaya göre değişebilir; organik ibaresi, kullanılan tarımsal ürünlerin üretim yöntemini belirtir.
Organik zeytinyağı sosu salatada nasıl kullanılır?
Organik zeytinyağı sosunu salatanın üzerine gezdirip servis etmeden hemen önce karıştırabilirsiniz. Yeşilliklere önce az miktarda ekleyin; böylece sosun sebzeleri fazla ağırlaştırmasını önlersiniz.
Organik zeytinyağı sosu evde nasıl yapılır?
Organik zeytinyağı sosu evde zeytinyağını limon suyu veya sirke, tuz ve sevdiğiniz baharatlarla karıştırarak yapılır. Malzemeleri küçük bir kavanozda çalkalamak, sosun kısa süreliğine daha iyi birleşmesini sağlar.
Organik zeytinyağı sosu açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Organik zeytinyağı sosunu ürünün saklama talimatına göre muhafaza edin; taze limon, sarımsak veya ot içeren ev yapımı sosu buzdolabında tutun. Soğukta zeytinyağı bulanıklaşabilir veya katılaşabilir; bu durum bozulduğu anlamına gelmez.
Organik zeytinyağı sosu buzdolabında neden donar?
Organik zeytinyağı sosundaki zeytinyağı soğukta bulanıklaşabilir ve kısmen katılaşabilir. Sosu kullanmadan önce oda sıcaklığında kısa süre bekletip çalkalayın; ısıtmanız gerekmez.
Organik zeytinyağı sosunu pişirme veya kızartmada kullanabilir misiniz?
Organik zeytinyağı sosu pişirme sırasında kullanılabilir, ancak içindeki sirke, limon ve baharatlar yüksek ısıda yanabilir veya tadı değişebilir. En iyi kullanım alanı salata ve pişmiş yemeklerin üzerine sonradan eklemektir.
Organik zeytinyağı sosu ile vinaigrette arasındaki fark nedir?
Organik zeytinyağı sosu, zeytinyağı bazlı hazır veya ev yapımı bir sosu anlatır; vinaigrette ise yağ ile sirkenin karıştırıldığı sos türüdür. Organik zeytinyağı sosu sirke içermeyebilir ve limonla hazırlanabilir.
Organik zeytinyağı sosunu kullanmadan önce çalkalamak gerekir mi?
Evet, organik zeytinyağı sosunda yağ ile limon suyu veya sirke bekledikçe ayrılabilir. Şişeyi kullanmadan önce çalkalayın; böylece her porsiyonda malzemeler daha dengeli dağılır.
Organik zeytinyağı sosu kahvaltıda kullanılır mı?
Evet, organik zeytinyağı sosunu kahvaltıda domates, salatalık veya yeşilliklerin üzerine az miktarda ekleyebilirsiniz. Zeytinyağı ve limonla yapılan sos, peynirli ya da zeytinli kahvaltılık tabaklarla da uyum sağlar.
Organik zeytinyağı sosuyla hangi yemekler marine edilir?
Organik zeytinyağı sosu sebzeleri, tavuk ve balığı marine etmek için kullanılabilir. Asit içeren soslarda yiyeceği uzun süre bekletmek dokuyu değiştirebilir; özellikle balığı kısa süre marine edip pişirin.
Organik zeytinyağı sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
A Vitamini
0.02mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.09mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.15mg · 0% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.15mg · 0% GDV
Organik zeytinyağı sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik zeytinyağı sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik zeytinyağı sos Nedir?
Organik zeytinyağı sosu, organik zeytinyağını temel alan, salata ve sebzelere tat vermek için kullanılan yağlı bir sostur. İçeriği ürüne göre değişebilir; bazı çeşitler ekşi veya aromatik tatlar da taşıyabilir.
Yumuşak, meyvemsi zeytin aroması ve akışkan dokusuyla yeşil salatalara, haşlanmış sebzelere ya da sofrada ekmeğe eşlik eder. Türkiye’de limon veya nar ekşisiyle hazırlanan salatalarda kullanabilir, servis etmeden önce iyice karıştırabilirsiniz. Enerjisinin büyük kısmı yağdan gelir; bir yemek kaşığı kadarını ölçerek kullanmak, yemeğin tadını korurken porsiyonu ayarlamanıza yardımcı olur.
Organik zeytinyağı sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik zeytinyağı sos İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik zeytinyağı sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik zeytinyağı sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik zeytinyağı sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Organik zeytinyağı sos ile Karşılaştır
Organik zeytinyağı sos Gibi Besinler
Organik zeytinyağı sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.